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第23章(第2页)

在六七点钟时睡一觉,再用晚上6个钟头的睡眠,全部7小时的睡眠抵得上一觉到天亮的8小时,你就等于多出一小时清醒的时间。

一个纯靠体力的工人如果多一点休息,就能多做一点工作。

贝勒汉钢铁公司的管理工程师弗德瑞克。

泰勒做过一个实验:他发现工人一天搬了12吨半的生铁就累得筋疲力尽了,于是他做一番科学研究,参考过所有疲劳因素,然后宣布工人每天的工作量不应该是12吨半的生铁,而是47吨。

他认为他们应该有四倍的工作量,而仍不觉得太疲倦才对。

当然,口说无凭,必须拿出证据来才算数。

泰勒找了一个工人施密特,要他定时工作,旁边有人提醒他:&ldo;现在搬起生铁上路??现在休息??现在上路??休息。

&rdo;

结果呢?别人仍然搬12吨半的时间内,施密特搬了47吨。

此后公司根据这个原理安排工人的作息,果然增加不少工作效率。

这就是赶在疲倦前先休息的好处所在,让你没有疲备的机会,而你每一天也可以增加一小时的清醒时间呢!

人为什么会疲倦呢?

让我先告诉你一个语不惊人死不休的事实:单是心智工作并不能让你疲劳。

听起来好像是有点荒谬,但是几年前,科学家曾做过实验,想知道人脑可以支撑多久不觉得疲劳。

没想到结果令他们大感惊奇,他们发现血液经过活动中的大脑时,一点也不疲劳!

而如果你抽取劳力工人的血液,会发现它充满了&ldo;疲劳毒素&rdo;和其他疲劳产品。

换了是抽取爱因斯坦的血液,即使是在他工作了一天之后,也看不见疲劳毒素。

在大脑的工作范围内,它的效率从开始到结束都是一样的。

大脑不会疲倦。

那么你为什么会疲倦呢?

精神病学家认为人的疲劳是因他的心理态度产生的。

英国最著名的精神病学家海华德医生说:&ldo;疲劳的主要原因出自我们的心理态度,纯粹因为肉体而引起的倦怠并不多见。

&rdo;

美国另一位精神病学家布利尔医生甚至更进一步,&ldo;健康的伏案工作者之所以会疲劳,百分之百是由于心理的因素,也就是我们所谓的情绪因素。

&rdo;

到底是什么情绪因素使伏案工作者疲劳呢?喜悦?满足?不,当然不是!

只有无聊、憎恶、无力感、烦恼等等情绪才会打击这些伏案工作者的士气,减少他的工作绩效,让他头痛欲裂地回家去。

对,因为情绪造成心理紧张,你才会疲惫。

首都人寿保险公司在公司的宣传册子上提到疲劳时说:&ldo;辛苦的工作本身引发的疲劳,只要饱餐一顿,好好休息就可以恢复精神了??烦恼、紧张和沮丧才是疲倦的三大主因。

当你归疚于劳力或劳心的工作时,事实上这三种情绪现象常常才是真正的罪魁祸首。

记住一件事:紧张的肌肉就是在工作的肌肉。

放轻松点,把精力储存下来,用在更重要的事情上吧!

&rdo;

现在就暂停一下,且想一想,你在阅读这些字句时,是否沉着一张脸?你的眼晴酸涩紧张吗?你是不是轻轻松松坐在椅子上?还是硬撑着肩膀?你脸上的肌肉紧张吗?除非你全身都松弛下来,否则就在这一会儿,你就在制造肌肉紧张。

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