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第25章（第2页）

轻松！

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e、深呼吸。

深吸一口气，缓缓吐出，有节奏的重复，慢慢让神经稳定下来。

f、别忘了脸上的皱纹和眉心的横纹，你可以把它们都抹去。

抚平眉心和嘴边的纹路，一天做两次。

境由心生，说不定你会发现不去美容院做按摩，一样可以让脸部恢复光鲜。

养成避免烦恼疲劳的工作习惯一、清理书桌。

除了你手边正在处理的公事外，不要放其他杂物。

芝加歌铁路公司的总裁罗兰。

威廉斯说：&ldo;桌上堆满杂物的人如果学着把书桌腾清，只放正在着手的工作，他会发现他的工作效率比较高。

整洁的习惯是跨向高效率的第一步。

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如果你去过华盛顿的国会图书馆，你会看到墙上大书着几个字：&ldo;秩序乃天堂的首要法则。

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秩序也应该是商业的首要法则。

不过事实刚好相反，一般商人的办公室桌上总是乱七八糟，塞满久已乏人问津的报告。

我听过的最夸张的实例是一家报社发行人告诉我的，他说有一天秘书清理他的办公桌，竟然找出一架失踪了两年的打字机。

一看到桌上堆满报告、表格、备忘录什么的，就足够让人眼花缭乱，心烦气躁了。

最糟的还不是这个呢，如果你老是想着&ldo;有一万件要做的事，却没有时间去做&rdo;，到头来只会烦得高血压、心脏病、胃溃疡，更严重就英才早逝了。

宾夕维尼亚医学研究所的约翰。

史多免教授曾发表过一篇报告指出，造成身体疾病的心理问题不少，其中最主要的一点就是病人有种&ldo;非做不可的责任在身，而那些责任又没有完了的时候。

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你也许会说，难道单单是清理书桌就能避免高血压和心脏病，避免那种非做不可而又遥遥无尽的责任感吗？这是否把问题太简单化了？精神病学家威廉。

沙德会告诉你这个方法看似简单，其实效用无穷。

他有一个病人听了他的劝告，用了这个简单的办法之后，所有的心理毛病不药而愈了。

那个病人是芝加哥一家大公司的经理，他来找沙德医生时整个人憔悴不堪，精神很坏，看起来就像马上会崩溃的样子。

他自己也知道，但是他不能辞职，他非常需要专家的协助。

&ldo;那个人在告诉我他的故事时，&rdo;沙德医生说，&ldo;刚好电话铃响了。

是医院打来的电话，有急事要找我商谈。

当时我并没有要他改个时间打来，反而马上做成决定。

这是我的习惯，只要可能，我都会当场解决问题。

好不容易挂断电话，铃又响起来了，又是医院，又是急事。

我才打发完那通电话，却有个同事走进来，跟我谈了一件重要的个案。

等到办完这事，我回过头去，向那位先生致歉害他久候。

然而他的神色却和刚进来时完全不一样了。

显得容光焕发，似乎有什么领悟。