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&ldo;唯有当你成为真正的自己,而非试图违背本性时,才能真正有所改变。
&rdo;
想要成为一个有自信(assertive)的人,首要之务就是要尊重自己与他人。
你必须存有这样一个基本信念:你的意见、信念、想法与感受都和任何人同等重要‐‐同样地,此基本信念亦适用于他人。
你必须尽可能地了解自身的需求与渴望,同时明白,这并非要你为了达成愿望而不择手段。
这正是一般人对自信行为最常有的错误观念。
做为一个有自信者,必须能够清楚、直接、适当地自我表达,看重自己的想法与感受、自我尊重,并认清自身的能力与极限。
换言之,亦即珍视真正的自己。
以此认知为基础,才能够学习特定的技巧,改变自己在某方面的行为表现。
关键就在于诚实坦白。
除非你忠于自己的想法与感受(这是最重要的),否则便难以成为一个有自信的人。
对他人讲话时,我们可能为了让人留下某种印象;可能为了避免伤害他人;亦可能为了操纵他人以达成自己的愿望,于是我们经常会修改自己真正想说的内容。
因此双方的沟通其实并不&ldo;彻底&rdo;。
在接下来的几个章节中,我们将举出许多此类行为的实例,让我们来看看其结果如何,也让大家来想一想,是否还有其他的可行之道。
自信沟通的基本定义便是,说实话。
为何有时我们连表达自身真正的想法与感受都不愿意呢?主要的原因是,我们并未经常接受自己的想法与感受,我们认为自己应该成为真正自己以外的其他人。
我们也将谈及&ldo;接受自己&rdo;这个主题,并且审视我们并未接受自己(倘若如此的话)的原因何在。
做一个有自信的人,也意谓着要对自己的生活与选择负起责任。
亦即得自己下决定,而非仅是盲目地跟从他人的选择;同样也意谓着不怨天尤人。
唯有对自己的生活负责,你才能够改变其中不尽如人意的部分。
抱怨自己生活的外在环境便表示你无力改变现状。
我们自己就是生活的创造者,借由本身的思想与行动,我们能够对发生在自己身上的事情负责,这是一件既富挑战性又令人雀跃的事。
在后续的章节中,我们也会讨论如何承担更多责任,以及拒绝承担责任时所要付出的代价。
在学习做一个有自信者的过程中,你会更加了解自己,变得更有自知之明,因为你会开始注意自己现今的行为,并且为了合乎自己的要求,也会开始思考改变的方法。
积极地成为有自信者的第一步骤便是,喜欢自己、珍爱自己。
只要你不像大多数人一样,以负面的方式来自我评估,这即是珍爱自己的表现。
一般人并不特别鼓励他人要&ldo;喜欢自己&rdo;,至少在西方社会是如此;人们通常害怕提及自己的成就,以免被他人指控为自大狂。
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