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第104章（第2页）

倘若我们存有这种想法与感觉，往往就会在我们和相关者谈话时，于不知不觉中显露无遗。

毕竟，很少人会真的直接明白地表达出自己的愤怒。

生气有用吗？

1正面行动愤怒提醒了我们，世事并非都如人所愿。

不满是一件极富正面意义的事，少了它，人们就只会接受现状，而不会为了迈向自己的目标，采取任何行动。

举例来说，如果本世纪初的女性未曾因自己被掠夺公权而感到愤怒，那么她们也就不会为了投票权而抗争了。

2纾解压力表达愤怒可以经解压力，否则压抑的情绪可能会导致焦虑，甚至疾病，这些症状均可借由愤怒的宣泄得到好解。

然而这并不意谓着，我们必须将愤怒直接发泄在生气的对象身上。

3更为开诚布公愤怒可以使得双方关系更开诚布公，进而互相信赖。

如果你知道某人愿意和你谈谈最为棘手的核心，而非只是将其含糊带过，假装好像不存在似的，那么一股崇敬之情便会油然而生。

4情感疏通倘若我们在情绪产生时，能够确实触及自己真正的感受（包括愤怒在内），并加以适当处理，那么我们则较不可能将那些未表达或封闭的情绪屯积起来，以避免巨大的内在压力或严重的沟通不良。

5实现目标不容忽略的是，存在愤怒情绪中的能量，同样是一股实现目标的动力。

如果运用得当，它将能够帮助我们成为一个有自信、坚定的人，能够适切地表达自己的内在感受，并且得到自己生命中梦寐以求的事物。

但请务必谨慎处理。

愤怒可能极具毁灭力量（1）如果双方皆坚持自己的观念才是正确无误的，愤怒可能会导致严重的权力冲突。

（2）发泄愤怒时，很容易会把过去尚未释怀或尚未表达的愤怒一并触发，因而造成&ldo;态度更加强硬&rdo;。

（3）在你翻出了一堆旧帐之后，对方可能会产生误解，而使情势混淆不清。

（4）愤怒可能会让我们的思考变得不理性或混淆。

我们可能会一直想要将心里长久积压的不悦一吐为快，因此便无法将问题的焦点摆在眼前的事物，反而一味地翻旧帐。

隐藏愤怒的迹象承认自己所体验到的愤怒或其他任何感受，都是一种有自信的表现。

然而往往有时你并未真正认知到自己的感受便是愤怒，你只知道&ldo;有些不对劲&rdo;，但却无法确实将这种情绪指证出来。

以下即是一些隐藏愤怒的迹象。

（1）摄食过度、饮酒过量，或者某些难以解释的身体疼痛都可能暗示着，你正在生气，而且还将怒气转嫁到自己身上。

（2）如果发觉自己容易烦躁，就极可能是愤怒所产生的影响。

你可能会在从事日常活动时显露烦躁，或者没事找碴，要不就说话拐弯抹角，故意让人难以捉摸。

（3）如果发觉自己经常责备他人，或者对一切事物产生疏离感，要不然就是动不动便觉得自己受伤或受害，那么事实上，你可能正因一些与这一切毫不相干的事情在生气。

（4）事实上，淤积在内心的愤怒可能引起（严重的）沮丧。

忽略自己生气的真相或许会使你积忧成疾。

愤怒二三事其他还有一些有助于你了解本身愤怒的事项，可以帮助你决定如何处理自己的愤怒。