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第106章 营养均衡（第2页）

他缓缓踱步，步伐沉稳而有节奏，像是在丈量着为孩子们打造健康饮食之路的长度：“第四，粗细搭配。

粗粮，那是大地深处的馈赠，它们与精细粮食相互搭配，能调节孩子们的肠胃功能，预防便秘等消化问题，粗细搭配让孩子们的饮食结构更加稳固，有利于他们长期的健康发展。”

东方走到窗边，望着窗外被寒风轻抚的庭院景色，思绪却全然沉浸在对食物供应的规划之中：“第五，食用油要有动物油和植物油搭配使用，植物油要以大豆油为主。

两者的合理搭配，就像是为一艘航行在健康之海的船只配备了平衡的双桨，能让孩子们的身体在营养的海洋中平稳前行。”

他转过身来，双手背在身后，身姿犹如一位指挥千军万马的将领，语气坚定有力：“第六，以价格便宜的食物为主，但要保证新鲜和足量供应。

我们要做精明的资源调配者，在有限的预算内为孩子们创造最大的健康效益。

便宜的食物并不意味着低质量，许多平价的食材同样营养丰富。

例如常见的土豆、白菜、萝卜等蔬菜，通过合理的搭配与烹饪，让孩子们既能吃得饱，又能吃得好，让健康饮食不再是少数人的特权，而是东方集团学校里每一个孩子都能享有的福利。”

在那间静谧而充满思考氛围的书房之中，宇文诗全神贯注地聆听着东方的每一句话，她手中的笔仿若灵动的精灵，在纸张上不停地跳跃着，记录下一个个珍贵的要点。

当她的目光触及东方给出的六点建议之后，大部分内容凭借着自己在生活中积累的经验和常识，她尚可理解，然而，仍有一些理念犹如迷雾中的幻影，让她感到深深的困惑。

于是，宇文诗那秀美的额头微微皱起，如同一波轻皱的湖水，打破了原本平静的面容。

她缓缓抬起头，清澈的眼眸望向东方，声音清脆却带着一丝疑惑地说道：“团长大人，第一点食材必须新鲜，不能使用变质的食材，这一点是比较好理解的，这也是大家公认的一些营养观点。

但是第二点荤素搭配，就有点难以理解了。

您看，我们的学生都是小孩子，正是长身体的黄金时期，咱们应该多给他们供应一些肉食，这样他们才会多长肉。

在我看来，肉才是身体成长的关键养分来源，只有充足的肉食，才能让孩子们的骨骼更加强壮，肌肉更加发达，就像那些草原上的部落，他们以肉食为主，族中的勇士个个都身强体壮。”

东方深深地叹了口气，他深知，在这东升大世界，科学的发展尚处于蒙昧的初级阶段，人们对于基础的化学知识几乎一无所知，仿若置身于一片黑暗的知识荒原。

而营养学的知识更是如同从未被开垦过的处女地，一片荒芜，寸草不生。

要想给宇文诗讲解那些深奥的营养学知识，难度之大，无异于徒手登天，更别提向她阐述六大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水，以及六大营养素要均衡之类的概念，这对于宇文诗来说，简直就是如同来自遥远异域的天书般难以理解，那些抽象的概念和复杂的关系，会轻易地让她陷入思维的泥沼。

东方沉思片刻，那深邃的眼眸中闪过一丝决然，他决定从最基础的观念入手，如同在黑暗中点亮一盏微弱却至关重要的明灯。

他目光温和地看着宇文菊，那眼神中带着鼓励与耐心，轻声问道：“你认为多吃肉才能长肉？”

宇文诗毫不犹豫地回答道：“难道不是吗？”

她的眼神中充满了坚定和困惑，那明亮的双眸紧紧地盯着东方，显然对自己的观点深信不疑。

在她的认知世界里，肉食与身体成长之间的联系是如此的直接和简单，就像白天与黑夜的交替，是一种无需置疑的自然规律。

东方轻轻摇了摇头，那动作舒缓而又坚定，说道：“当然不是。”

他的声音平静却有着不容置疑的力量，仿佛在平静的湖面上投下了一颗石子，激起层层涟漪。

“你看，人体就像是一座复杂而精妙的城堡，需要多种材料才能构建得坚固而完美。

肉固然重要，有助于肌肉的生长，但如果只有肉，这座城堡就会缺少其他关键的构建元素，就像是城堡中的装饰与维护工人，它们能促进身体对营养的吸收和利用，调节身体的各种机能。

如果孩子们只吃肉，就如同只建造城堡的主体框架，而忽略了内部的装饰与维护，久而久之，城堡就会出现各种问题，身体也会因为营养不均衡而生病。”