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118 客座教练二（第3页）

“安静，安静，现在是上课时间。

听我口令，全部都有！

基础热身动作！

五分钟！”

路易大喝，训练馆顿时安静下来，学生们迅速拉开彼此距离，开始热身。

这已经是他们的本能，只要情况允许，都会很自觉的充分热身，避免可能的伤病拖慢自己的学习修行进度。

在这个竞争时代，一步慢就会步步慢，他们没有出生在势要富贵之家，先天就已慢人一步了，怎么还可以在其他地方偷奸耍滑？任何一点机会就是要努力去抓住的。

五分钟热身完毕。

“好了。”

路易拍拍手，说道，“我先给大家点评一下。”

啊呃——？

一众人等全都表情古怪，指导教练连热身动作也要点评吗？这是什么道理？

基础热身动作第一组，是【公民基础技能】中普适大多数类人型智慧种作热身运动的套路，简而言之就是一套动作‘相对简单’的拳术导引或者体操套路，可以活动全身肌肉、关节、韧带，鼓动气血，活络经脉，凝聚精气神，做好武技练习前的形神准备。

基础热身动作在【公民基础技能】框架下，其实还有第二组、第三组、第四组等若干组别，有的适合在某些极端环境下，有的适合某些特殊秉赋人群，有的适合不具备类人外形的少数族裔，有的适合特殊血脉的人群，有的适合特殊传承体系的人群，等等，总之不少组别的基础热身动作，对于大多数类人型智慧种人类而言并非必要，也不需要多管就是了。

基础热身动作虽然简单，但在银河系联邦那包罗万象浩如烟海的【技能】金字塔体系中，也属于基础中的基础，绝对的千锤百炼之作，到现在简直就是改无可改了。

可是，指导教练当下的做法却等于是螺丝壳壳做道场，针鼻孔孔开法会。

点评‘基础热身动作’，教练这是有什么说道？

反正，大家都很疑惑，但大家都等着教练接下来到底会揭示出什么样的因果来由。

大家在【公民基础技能】上都有几分成绩，情商什么的不差，做不到非常理智，也能做到九分理智，不会轻易做出诸如当面嘲笑、讥讽、轻蔑、质疑、挤兑、起哄、喝倒彩等无脑又无礼举动，打脸反被人打脸的狗血浮躁剧情别想轻易看到。

路易在点评之前，先点了名。

被点到了名字的二十多名学生，都从学生队列中‘请’出，站在前面单列为一队。

生化智脑以‘腕式副脑’为中继，连线训练馆的‘灵境训练系统’，点开菜单的‘全息影像播放器’功能，路易开始点评。

对第一个学生的‘基础热身动作’，路易仅用二十七秒作了简要点评，但学生们却感觉心中疑惑顿解。

在学生们的眼中，指导教练的点评，手法上毫不出奇，联邦所有的学校老师和俱乐部教练在上课时差不多都是运用类似的手法。

以方便易用的‘灵境训练系统’为载体，路易对第一个学生的‘基础热身动作’作了简要的视频分析和解读，提出了改进意见和注意事项。

就象影视学院科班出身的导演和演员做‘拉片笔记’（影视视频分析报告）一样，路易只是结合该学生的身体素质扫描文件，对其基础热身动作提出了一条针对性的微调建议，并说明了目的、理由、依据。

至于更详细的分析报告，路易允许该学生课后自行下载数据文件。

接下来，路易一口气把二十多人的‘基础热身动作’都点评了一遍，对每个人的点评都是干净利落、极简极要，而最关键的部分当然是都有一到两条针对性的微调建议及其目的、理由、依据。

现在大家就看得很清楚了，‘基础热身动作’针对性微调之后，其实每次‘热身’所能起到的改善增益、减少伤病倾向作用也都很微不足道，但是要知道，‘基础热身动作’几乎每人每天都要用到一两次甚至十几次，而现在人类的平均寿命是一千五百岁以上，对有幸被微调过‘基础热身动作’的学生而言，只要不曾中道殒命，这改善增益、减少伤病倾向的作用若是有了一千多年的积累沉淀，到那时也将会保持一个‘非常恐怖’的状态了。

历来各领域的高明之辈，都擅长把控自己的节奏和状态，这种掌控甚至可以细化到每一个生活细节、工作细节当中，譬如在什么时间做什么事，在什么时间做什么样的锻炼，乃至做‘热身’做到什么样的程度，他们都有一个‘判断标准’，或是依靠经验数据构建而成的‘数学模型’，或是依赖个人明锐直指的直觉。

也就是说，掌控自己节奏和状态的这个‘判断标准’，其获得途径一是靠个人的经验逐步摸索体会而得，一是靠明师达者传授其经验秘要和独家心得+自己实操实践的经验体会，可以说舍此以外的途径都完全取巧不来。

被路易点名挑出来的二十几个学生，靠自己摸索体会的这个过程就这样幸运的缩短了，路易的指点可以让他们省下今后若干年自我摸索的时间和精力。

被微调过的‘基础热身动作’，他们以后只要能长年坚持下去，便能有效增加他们把控自己节奏和状态的几率。

然而更重要的是，学生们从路易的当堂点评中，已经隐约触碰到了一种独特的研究思维模式，如果他们能从中领悟到什么，将来受益之大，很可能超乎他们最大胆的想象。

学生当中某些有慧根之人，这时已经懵懂的觉悟到，教练的一系列点评，其中隐隐有着‘授人以渔’的奥妙玄机，值得他们花费大量时间去琢磨、钻研、摸索、学习和领悟模仿。

路易这时也坦言，【公民基础技能】中的‘基础热身动作’，都是千锤百炼，普适性很好的实用动作；针对部分学生个体的微调并不普适于其他人；除了被点名的这些学生以外，训练馆中大多数学生的身体素质条件，并不需要对‘基础热身动作’作微调，仍沿用标准版本的‘基础热身动作’即可；所有学生课后可以琢磨研究其中的‘所以然’问题。

随后，路易言归正传，开始按照今天这堂公开指导课的预定主题，进行讲解指导。

这堂公开指导课的主题，是【进阶】一段的核心内容之一，‘六段’的路易给学生们传道授业解惑，进行针对性的讲解指导是一点问题都没有的。

话说路易在自己【进阶】段位还很低的时候，都敢‘指导’三狱星那些普遍【强化】二段以上暴徒囚犯们的段位晋升修行，何况是现在这些仅仅【进阶】一段的‘小萝卜头’们？