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第5章 胃食管反流是怎么引起的该怎么调养（第4页）

按摩此穴可以缓解胃食管反流引起的烧心、反酸、胸痛等症状，同时还能调节情绪，减轻焦虑和紧张。

二、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

按摩方法：用拇指或中指指腹按压足三里穴，力度适中，每次按压1-2分钟，然后松开，再按压，反复进行5-10分钟。

也可以用拳头轻轻敲打足三里穴，每次敲打100-200下。

效果：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。

按摩足三里穴可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，减轻胃部胀满、疼痛等不适，对胃食管反流病有一定的辅助治疗作用。

三、中脘穴

位置：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

按摩方法：用手掌心或手指指腹轻轻按压中脘穴，力度适中，每次按压1-2分钟，然后松开，再按压，反复进行5-10分钟。

也可以围绕中脘穴顺时针方向按摩腹部，每次按摩5-10分钟。

效果：中脘穴是胃的募穴，也是八会穴之腑会，具有健脾和胃、降逆利水的作用。

按摩中脘穴可以调节胃肠功能，缓解胃痛、胃胀、呕吐、反酸等症状，对胃食管反流病有一定的治疗效果。

需要注意的是，按摩穴位只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。

如果胃食管反流症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

同时，按摩穴位时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。

对于胃食管反流，可艾灸以下穴位：

一、中脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

效果：具有和胃健脾、降逆利水的功效。

艾灸此穴可调节脾胃功能，缓解因胃食管反流引起的胃部不适、反酸等症状。

二、足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

效果：有调理脾胃、补中益气等作用。

艾灸足三里可增强脾胃运化功能，促进胃肠蠕动，对改善胃食管反流有一定帮助。

三、内关穴

位置：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

效果：可宁心安神、理气止痛、和胃降逆。

对于胃食管反流引起的烧心、胸痛等有缓解作用。

艾灸的效果主要体现在以下几个方面：

1.温通经络：通过温热刺激，促进经络气血运行，改善局部血液循环。

2.调节脏腑功能：刺激相应穴位，可调节脾胃等脏腑...

胃食管反流患者可以进行适当的运动，以下是一些适合的运动方式及好处：

一、散步

好处：强度低，容易进行。