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第54章（第3页）

我建议你减肥关注维度，而不是体重。”

“维度……”

颜听歆若有所思：“你是说从天天量体重，改为天天量三维吗？”

宁焕：“倒也不必天天刻意量三维，这样会增加你的心理压力，有的时候体重也会受我们心理情绪的影响。”

“噢……”

就是说她减肥，心太急了吧。

宁焕：“你是怎么发现忽然发现自己胖了的？”

颜听歆：“去年的衣服裤子穿不下了。”

宁焕：“你现在已经坚持锻炼半个月了，你可以试一试，今天回家再穿一穿去年的衣裤，就知道三维的变化了。”

“对。

你说的对，我减肥是为了让自己身体更健康，是为了让自己能穿上去年的衣服。

如果我的体重没有变化，但是我长肌肉了，我还能穿去年的衣服，证明我通过运动更健康了。”

颜听歆拿起水杯，恨不得马上就回去，再穿一穿去年那些穿不进去、勒肉的衣服。

“我现在就回去试一试。”

宁焕：“还有一个建议。

你在坚持有氧一段时间后，最好尝试有氧和塑形，还有拉伸一起做。

有氧消耗你的脂肪，塑形塑造你的肌肉轮廓，拉伸缓解肌肉紧张。

这三个动作一起做，可以让你在减肥的同时，兼顾塑形。”

颜听歆点点头。

……

回家后再试了试去年的西装裤，哎，扣子别在一起，还真没那么勒肉了。

但是肚子上的肉还是鼓鼓的。

可是这样一点点小进步，给颜听歆吃了一颗定心丸。

她前段时间的运动是有效的，宁焕说的对，减肥更应该关注围度而不是体重。

她想起临走之前宁焕说的最后一个建议。

有氧、塑形、拉伸一起做。

前段时间她好像在公司楼下，收到过瑜伽广告单，当时那个派发传单的老师怎么说来着？好像就是说的塑形拉伸。

不如去那里瞧瞧。

说去就去。

进了瑜伽馆，现在的销售可不得了，一通暖入春风的介绍，又带她参观场馆，又带她认识老师，什么都不了解的颜听歆，出门之前，就交了几千块钱，给自己报了班。

颜听歆：“……”

抗推销能力有待加强。

但想一想这个课好像也还挺划算的，店里周年庆活动，买50节小班课送50节大班课。

老师说不是店庆，是不会有这样的活动价的。

春天的时候，她还在为一整年的房租而烦恼。

到了夏天，她就没有再为这几千块钱的自我投资成本而心疼了。