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第85章 肩关节反射区（第3页）

。

小圆肌也很了不起，它起自肩胛骨，附着于肱骨。

它从后部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂外旋，就像一个“小机灵鬼”

。

肩胛下肌也很重要，它起源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。

它能从前部旋转手臂，稳定盂肱关节，让手臂内旋，就像一个“小勇士”

。

冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四位，被称为肩袖肌肉，它们就像是一个“超级团队”

，共同努力，帮助抬起和旋转手臂。

外在肌肉也有不少“猛将”

。

斜方肌就很厉害，它起自颅骨，然后附着在锁骨和肩胛骨上。

它能提高肩胛骨，就像一个“起重机”

。

背阔肌也很强大，它起源于下脊柱，然后附着在肱骨上。

它能让手臂向后并且朝向身体，在引体向上和划船运动中发挥着重要作用，就像一个“大力水手”

。

肩胛提肌也很特别，这是一种细长的肌肉，能够提升肩胛骨，还能帮助旋转关节盂、稳定脊柱以及伸展和横向弯曲颈部，就像一个“多面手”

。

大菱形和小菱形肌也很重要，它们主要负责稳定肩胛骨，让肩胛骨保持在适当的位置，还能帮助旋转关节盂，就像两个“小保镖”

。

虽然咱们的肩膀这么灵活，但也正因为如此，它很容易变得不稳定，容易受到伤害。

这些伤害会影响肩部的运动范围，还会让肩部疼痛难忍。

影响肩膀的常见情况有好多呢！

先说肩袖损伤，这可是个让人头疼的问题。

肩袖受伤就是形成肩袖的那些肌肉和肌腱受到了创伤。

肩袖常见的问题可能有：

一是撕裂，这太常见啦！

肌腱撕裂，就意味着它不再完全附着在骨头上。

肩袖撕裂的主要原因要么是受伤，要么就是和年龄相关的退化。

治疗方法会根据严重程度而不同，通常包括休息、吃止痛药和进行康复锻炼。

要是更严重的话，可能就得手术啦！

二是滑囊炎，这是指滑囊发炎啦，滑囊就是充满液体的囊，本来是通过减少摩擦来缓冲和保护组织的。

但是重复运动或者外伤引起的感染、过多摩擦，会刺激滑囊，让它发炎。

治疗方案可能包括用抗生素、休息、打皮质类固醇注射，要是更严重，也得手术。

三是肌腱炎，这就是肌腱发炎啦，可能会让举起手臂变得很困难。