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第103章 膈膜反射区（第1页）

朋友们！

咱们要来探索一个人体里超级神奇的部分——膈膜。

这可是个了不起的家伙，对咱们的身体有着至关重要的作用。

咱们的生命就在一吸一呼之间，而膈肌就是这呼吸过程中最重要的角色，它对咱们身体的方方面面都有着巨大的影响。

现在，就让咱们一起深入了解一下这块神奇的肌肉吧！

膈肌啊，它就像是一个向上膨隆呈穹隆形的扁薄阔肌，威风凛凛地站在胸腹腔之间，一下子就成了胸腔的底和腹腔的顶，那气势，简直了！

膈可是咱们主要的呼吸肌，收缩的时候，就像一个大力士在发力，膈穹窿下降，胸腔容积瞬间扩大，就像给肺部开了个大口子，让空气能欢快地进来，帮助咱们吸气；等到松弛的时候，它又像个放松的弹簧，膈穹窿上升恢复原位，胸腔容积减少，把用过的空气排出去，帮助呼气。

而且啊，随着膈肌这么一上一下地往返运动，还促进了身体各部混元气之间的混化，可厉害啦！

膈肌下降的时候，心肺之气就像一群调皮的小精灵，能随之下降至混元窍，甚至能降到命门。

呼气的时候呢，又能引着肾气上升，让心肺肾气相混，就像一场奇妙的舞会。

横膈膜其实就是一块肌肉，膈肌则是一块圆顶状的骨骼肌，把胸腔和腹腔分得清清楚楚。

在咱们还在妈妈肚子里早期发育的时候，膈肌主要就是个呼吸肌，专门负责呼吸这档子事儿。

但是，等到咱们大概6个月大的时候，它可就厉害了，开始身兼两职，既是呼吸肌，又是姿势肌。

这膈肌可得把这两个角色都扮演好，才能让咱们的骨盆稳定，还能让咱们有最佳的运动模式。

它通过影响腹内压来启动核心稳定性，就像一个总指挥，和腹横肌、多裂肌还有盆底肌一起合作，为咱们的脊柱提供强有力的支撑。

要是膈肌功能正常，那可太棒了，咱们不仅能呼吸顺畅，还能在做各种复杂运动的时候保持姿势稳定。

但是，要是呼吸需求突然增加，膈肌的这两个角色可就要“打架”

啦！

这时候，呼吸永远是赢家，毕竟咱们得靠呼吸活着呀！

结果呢，膈肌对姿势稳定性的贡献就下降了。

要是一个人表现出呼吸模式功能障碍，那就意味着他们没办法进行膈式呼吸，或者太依赖辅助呼吸肌了。

他们的身体会过度关注呼吸的需求，也就会过度使用其他呼吸肌，同时膈肌也没办法发挥它稳定身体的作用了。

这么一来，姿势和运动模式都会变得乱七八糟。

咱们再来看看膈肌的肌筋膜。

横隔膜就像一个圆顶状的肌肉腱结构，薄薄的，只有2-4毫米，下侧凹进去，把胸部和腹部隔得明明白白。

它有一个中心肌腱部分，也就是膈中心，还有外周肌肉部分。

这外周肌肉部分可厉害了，它能附着在肋骨部、腰椎和胸骨上。

在解剖位置上，横隔膜弯曲成左右两个穹窿，也就是左右膈肌。

右穹窿比左穹窿稍微高一点，能高到第五根肋骨的上缘呢。

左穹窿呢，能延伸到第五肋骨的下边缘。

右穹窿比左穹窿高的原因，可能是因为右侧下方有个大肝脏在那儿占地方。

位于两个穹窿之间的中央肌腱呢，就稳稳地待在剑胸骨关节的水平位置。

隔膜的穹窿就像两个温柔的大手，支撑着左右肺，而中央肌腱则像个坚强的柱子，支撑着心脏。

从结构上看，横隔膜由两部分组成。

位于中央的是不可收缩的肌腱，这可是由致密胶原纤维构成的扁平腱膜，硬邦邦的；周围呢，则是肌肉，这些肌肉纤维会聚在中央肌腱上。

肌肉部分根据纤维来源又分成了三部分。

胸骨部分由两个细小的肌束组成，就像两根小绳子，附着在剑突后方近尖端的地方，还在内侧区域划出一个不规则的开口，就像个小嘴巴。