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第6章 你老师是人让辅助炼体（第1页）

七宝金钟罩修炼，第一步，纳气练体。

需要学会正确的气息吐纳和魂力流动之法，让身体能留住气韵。

七宝金钟罩修炼，第二步，开穴通脉，活血练体，凝金钟之气。

这一步需配合魂力来来打通周身的经脉，诞生出第一道金钟之气便是入门了，打通周身穴道，凝聚出第二道金钟之气，即是小成。

接下来的这段时间里，苏然给宁荣荣制定了严格的修炼计划：

【卯时：起床洗漱，做早餐，喝兽血养血，晨练活动手脚。

】

【辰时：感受清晨第一缕阳光，在晨阳的照耀下，扎马步、打金桩。

】

【巳时：早课，在学堂跟苏然老师学习七宝金钟罩的要领，研究人体经脉、各种穴位等。

】

【午时-未时：午饭食用魂兽肉，吐纳正阳之气，烈气炼体，阳气炼塔。

】

【申时：正常魂力修炼。

】

【酉时：吸纳夕阳之气，炼化金钟，三十斤递增负重，十公里递增速跑等。

】

【戌时：晚餐后，用兽血药浴洗身。

】

【子时：吸收月之精华，净体冥想。

】

【……】

往常宁静的桃源学院，也因为宁荣荣的加入，而有了生气。

很快，一个月的时间过去了。

在苏然的悉心教导下，宁荣荣的已经凝聚出了第一道金钟之气，开始连通周身大穴。

系统奖励也随之发放下来：

【苏然】

【武魂：神秀桃花枝】