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第72章（第2页）

什么是最重要的？什么不可或缺，什么是你终极的愿望？

我画了四五张图以后，才找出适当的图形，表达出所有愿望的相关性，完成自己的愿望图。

试着做这个练习，让你内在的自我告诉你真正的愿望。

当你的图完成后，回到第五章看看你的目标图。

重新认清愿望后，对你的目标有什么改变？适度修正你的目标图。

练习（1）如果你想不出日记该写些什么，用脑力规划做下列的练习：恐惧恨爱忆童事生日我心深处家庭让这些题目引导你下笔，表达出你的感情。

（2）在日记中写信是一种活泼的方式。

可以写给任何活着或死去的人，也不论他与你目前的生活是否相关。

在纸中央的框内写下他的名字，以脑力规划的方法做几分钟关于他的联想，使你能够写成一封信。

以下是你可以写信给他们的人：你的父亲、母亲你的兄弟姊妹你的配偶、情人、朋友你最好的老师第一个让你动心的人你的孩子（3）与人或事件的对话也是很好的写日记方式。

对象可以活着或死亡，存在或已消失。

这个练习的好处是可以一人分饰二角，让另个人（或事物）

用不同的角度。

回答你的问题。

回想及记录梦境梦常被称为潜意识的入口。

记录梦境，是探索内在自我的重要过程之一。

然而，回想及记录梦境并非易事，因为梦常像我们指间的香烟一样，瞬间消失无踪。

安。

法拉第认为梦境并不会遗忘太多，因为有弗洛依德的制止作用，更重要的原因是大脑的状态。

在睡眠中，大脑不会贮藏强烈的记忆轨迹，所以应该在尚未完全被其他意象遮盖之前，迅速记下这些鲜明的印象。

1脑力规划有助于抓住梦境脑力规划是锁住意象的方法。

为了记下梦境，你应该在床边准备一本笔记本。

在就寝前，告诉自己要记住梦境。

抓住迷幻梦境最好的时机，是清晨半梦半醒之际。

在说话、起床或做其他事之前，先闭上眼睛回想刚刚的梦。

然后将中心意象写在纸的中央作脑力规划，你的联想可以从梦中源源而来。

在掌握主要部分后，可以稍微停下，再作分析。

麦克。

吉柏在最近的一项研究中说，记录梦境的学生，增加了25的创造力。