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第315章 痤疮青春痘的全方位深度解析与系统治疗指南1（第4页）

2生活习惯

-熬夜：会打乱人体生物钟，影响内分泌平衡，导致雄激素和皮质醇水平升高，促进痤疮发生。

-清洁不当：过度清洁会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感、油脂分泌反跳；清洁不足则会使油脂、灰尘、细菌堆积，堵塞毛孔。

-挤压痤疮：用手挤压粉刺、丘疹等皮损，容易导致细菌感染扩散，加重炎症，增加瘢痕形成的风险。

3环境因素

-高温高湿环境：会使皮肤出汗增多，油脂分泌旺盛，毛囊容易堵塞，同时也利于细菌繁殖。

-空气污染：空气中的颗粒物、污染物会附着在皮肤表面，堵塞毛孔，刺激皮肤炎症反应。

-化妆品和护肤品：油性护肤品、厚重的粉底、遮瑕膏等可能堵塞毛孔，诱发“化妆品痤疮”

；含有刺激性成分的护肤品则可能加重皮肤炎症。

四、痤疮的日常护理：基础中的基础

日常护理是痤疮治疗的“基石”

，科学合理的护理可以减轻症状、减少复发，辅助药物和其他治疗发挥更好的效果。

（一）皮肤清洁的科学方法

1洁面产品的选择

应选择温和、无刺激、具有控油作用的洁面产品，如含有氨基酸表面活性剂的洁面乳，避免使用皂基类强碱性产品（如肥皂），以免破坏皮肤屏障。

对于油性皮肤，可选择添加水杨酸、茶树精油等成分的洁面产品，帮助疏通毛孔；敏感肌肤则应选择无香料、无酒精的温和洁面乳。

2洁面频率与方法

-频率：每天洁面2次即可（早晚各一次），过度洁面会导致皮肤干燥、敏感，反而刺激油脂分泌。

-方法：先用温水湿润面部，取适量洁面产品在手心揉搓起泡后，轻轻涂抹于面部，用指腹以打圈的方式按摩30秒-1分钟（重点清洁额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的部位），然后用温水彻底冲洗干净，避免残留。

3清洁工具的使用

一般情况下，用手洁面即可，如需使用洁面仪，应选择柔软的刷头，每周使用1-2次，避免过度摩擦损伤皮肤。