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第31章 这个盟友靠谱吗（第2页）

6喝白酒时多喝白开水；喝啤酒时勤上厕所。

【秋天选对润喉茶】秋天空气干燥，容易嗓子不舒服，润喉药茶有助于缓解不适症状：1肺热咽痛煮罗汉果：罗汉果有清肺利咽的作用，适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。

2咽痛时痰多试试桔梗甘草茶3慢性咽痛泡胖大海4风热咽痛用金银花橄榄茶。

【糖友下馆子怎么点菜】控制好血糖不是就得做苦行僧哦，糖友外出就餐这样吃：1煮和炖别多吃2红烧、勾芡类以及拌沙拉酱的菜品，控制总量下可少吃3炒菜注意做法再吃4蒜煮熟吃应计入主食量5凉拌菜可以多吃。

控制好食物总量和种类，也可以吃的尽兴。

【与饮食有关的癌】不良饮食习惯可能或增加患癌症的风险：1高脂肪、高蛋白饮食带来大肠癌2爱吃酸菜、吃得太烫，导致食管癌高发3吃得太咸、吃得太多，则是胃癌的“罪魁”

。

其实，只要做出小小改变就行，吃饭七分饱、食物多样化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都“减负”

才行：1管好嘴：限制红肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道“过劳”

2拒绝吸烟和二手烟3规避不洁性生活，减少病毒感染的机会4工作劳逸结合，抽点时间运动，避免长时间精神紧张。

6坚持定期体检。

生活中要多注意哦。

【家长注意：水果果核可能导致孩子中毒】近日，重庆1岁多的豪豪突然呕吐，经诊断是喝了鲜榨带核的苹果汁中毒。

医生及营养专家均证实，苹果、桃子、杏子等多种水果香甜可口，但果核中含有毒物质氢氰酸，尤其鲜杏仁，婴幼儿误食10粒以上就会中毒。

喂孩子水果最好先去籽。

【拥抱“大发”

了女孩被男友抱骨折】沈阳一对情侣一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查肋骨竟然骨折了！

医生说一个是寸劲儿，再有跟女孩骨质疏松有关。

导致骨质疏松年轻化的原因：1缺少运动2挑食偏食3盲目节食减肥4常喝碳酸饮料5压力大6常熬夜。

以上恶习你中招没？

【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1.维生素a与β-胡萝卜素:有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；2.维生素c:对眼睛也十分有益；3.菊花养眼；4.枸杞:补肾明目，能增强肝、肾功能；5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状；6.甘薯:有效保护内脏提高视力的功效。

【常吃垃圾食品影响智商】健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。

英国布里斯托尔大学一项研究显示，儿童出生后三年内大脑发育速度最快，期间如果食用较多垃圾食品，即便之后改善饮食也无法提高智商，这种影响会伴随一生。

【7个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；3.小米粥就馒头可以养胃；4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水；5.要少食多餐；6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

【洋葱可清血，有助于降低胆固醇】目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。

适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

【早安健康】饮水要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。

比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。

而饮水也不是越多越好。

今天记得喝水哦。

【女性25岁后的保健原则】一、别错过黄金睡眠时间；二、平衡是关键不滥用补品；三、善用天然的中药；四、让爱情滋润你；五、控制好你的压力，乐观积极的心态是最佳护肤品；六、聪明适度地运动；七、拒绝烟草；八、丰满点更不容易衰老。

【科学家公布大病来临征兆】1胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。

2胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。

这是心脏病发作前兆。