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第15章 系统奖励属性（第2页）

“年龄:13周岁”

特殊技能:钢筋铁骨、国家健将级起跑。

综合评估:接近二级运动员水平。

。

那么，在200米项目上，他的成绩理应能够迈入24秒以内。

。

显然，付林心想"

仍需付出更为艰辛的努力，才能不断突破自我。

"

下午时分，刘晴老师将精心制定的训练计划交到了付林手中，并反复叮嘱付林切勿过度训练，以免对身体造成不必要的损伤。

针对付林的个人特点，训练计划中增加了力量训练的内容，诸如负重哑铃深蹲、卧推以及手持哑铃摆臂等运动。

力量训练结束后，又增加了拉皮带训练以强化核心肌群。

最后，则是十次的100米冲刺跑，旨在释放力量，提升速度。

经过一整天的艰苦训练，付林只觉浑身疲惫不堪。

然而，县体校的条件有限，并无浴室可供泡澡以缓解疲劳。

于是，付林便买了一个塑料水桶，盛满热水，水位刚好能够没过膝盖。

他一边泡脚，一边仔细研读刘晴教练给自己制定的训练计划。

美的狠。