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第94章 胖仔包租公v硬汉教练4（第3页）

1、蔬菜类：如竹笋、绿豆芽、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、苦瓜等，含有丰富的膳食纤维以及丰富的营养素，不仅热量低，饱腹感强，还具有润肠通便的作用；

2、水果：如菠萝、木瓜、苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、西瓜、香瓜、草莓等，热量较低且含有丰富的维生素、纤维素，含有较多的抗氧化物质，有助于改善皮肤状态；

3、肉类：如鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉等，热量相对较低，富含丰富的蛋白质，能够增强体质，提高学习和生活效率；

4、谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。

蔺晚年直接复制粘贴到手机便签上。

然后给桑俞苍发条感谢。

另一边的桑俞苍坐在沙发上，指腹摩挲着屏幕上面的蔺晚年最后回复的那条信息，嘴角不经意间噙着笑意。

从旁人的角度看，这好像就是妥妥的痴情汉子一个。

胖子除了胖，唯一的好处就是一躺在床上马上入睡，一觉醒来又是新的一天。

他没有着急去桑俞苍给的健身房，而是在同城快递网购了一把锄头和菜种子。

他所住的地方前面的小院子除了中间走路的水路小路道，周围两边杂草一片。

劳动，也能让人减肥！

蔺晚年背着锄头将前院和后院的草地都清理了一片，其中还发现了几条黑溜溜长有三角头的辣条。

不过还不等蔺晚年有所动作，那几条辣条滋溜滋溜地扭动细条的身子，穿过围栏，跑了。

蔺晚年见着奇怪：“大黄，这些辣条怎么回事？”

他都担心它们会群起攻击他，那他今晚可以躺板板，明天叫周围的人过去吃席了。

“大概是你身上有某种威势恐吓到它们了。”

077理性分析道。

“哦。”

蔺晚年了解，应该是上一个位面桑林喧跟他挨得近，染上的气息，没想到现在这具身体也有影响。

蔺晚年锄地一个上午，把地锄得正正方方，一块一块的，身上的衣服湿透，劳作的时候汗水，顺着衣角嘀嗒嘀嗒下掉。

见弄得差不多，他回屋洗澡去了。

卫生间的洗漱台前被他贴上一张平面镜。

每次出汗，他用盐搅和的水洗脸，盐水有抑制杀菌的效果。

几捧盐水打在脸上。

蔺晚年左揉搓右揉搓，掂量着时间差不多，再用清水洗几遍。

中午时间，他躺在沙发上，享受着空调，看着电视剧里的乡村爱情剧。

瞥向正坐在猫六身上的系统，漫不经心说道：“大黄，你兄弟的宿主现在在哪个城市啊，需不需要我提供帮忙呢？”

系统从手机中抬起头：“他跟你同一个城市，不过对方现在正处于落魄状态，我好久没跟我兄弟面基了，确实要约个时间见一面。”