乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第九章快再快点 用力(第1页)

“快...”

“快点....”

“再快点.....”

“马上就要到了......”

“坚持住...用力.....!”

女人的催促的声音,越来越急促。

李明翰弓着腰、撅着臀,双手撑在身前,脸上大颗的汗水,流的都快成线了。

屁股抬的比头都高,在教练的鼓励下,咬着牙、在坚持着最后的冲刺。

“耶...”

终于冲过了终点,肌肉在一阵抽搐后,人彻底软了下来。

“OK、今天的表现太棒了。”

一屁股坐在动感单车的坐垫上,终于可以直起腰放松了。

拿起前面车把上、挂着的毛巾,李明翰抹了抹满脸的汗水,双脚继续缓缓的蹬着脚踏。

“今天就到这吧,一会你洗完澡,再来体检室做一个检测。”

林佳看着面前这个男人,越来越满意了。

体重76.4kg。

身高184.6cm。

体脂含量11。

肺活量5060。

脉搏58。

“不错、一个月不到,体重增加了近七公斤。

咦、怎么身高也增加了0.4公分。

你这三十岁的人了,还二次发育?”

林佳对照着手里的表格,有些疑惑。

“应该是这段时间,瑜伽的功劳吧。

再说了经常的拉伸,是不是把关节和脊柱拉的更直了?”

前段时间手头宽裕了,为了更多的感触林教练的指导,李明翰又买了五十节的瑜伽课程,还是没有折扣。

为了证明自己说的有道理,李明翰还特地又挺了挺腰杆,扬起下巴,感觉又高了半公分。

“估计再有一到二个月,增肌就可以结束了。

以你的身高来看,体重保持在七十八到八十五公斤左右最合适,七十八公斤呢就精干一些,八十五就强壮一些。

你上臂和胸部的轮廓已经出来了,下一个阶段主要是加强下肢的锻炼,大腿和臀部的大肌肉群很好练的,重要的是细部小肌肉群的锻炼,不然就是光健壮,线条不好看。”

“我都听教练的,教练喜欢七十八的、我就七十八。

教练喜欢八十五的、我就八十五。

热门小说推荐
喝下这杯酒,再爱不回头

喝下这杯酒,再爱不回头

他问我安安,你果真不回来?你不要我,也不要儿子了吗?我一笑傅先生,你认错人了,我都没有结婚,哪里来的孩子。我们的婚姻,早就在我爸跳楼的那一刻,就结束了,再爱也没了回头路。推荐完本我有一壶酒,等你带我走原来我爱了你这么多年更新时间下午四点六点...

医见倾心

医见倾心

虾米!她堂堂一代天才神医,竟穿越成了刚出生的小娃娃!亲眼看着母亲惨死,从此走上复仇不归路!杀我娘亲,很好,毁你功力,废你容颜,跪地成仆!我是废材?不好意思,你们尊贵的仙医大人正是本姑娘!神兽萌宝通通收,还搭上了个死缠烂打的妖孽神秘男!丫头,你也把本君收了呗!一天,某男问,怎样才能把女人追上手?君上,女子爱金银珠宝,衣裳首饰…去把这国的首饰店,织衣坊通通买下!君上,女子还爱财…来,丫头,这些金票都是给你的!某男甩给她一堆金票子。够不够了?不够还有!某男说着,又甩出一堆足以买下一座城池的金票。...

风水宗师

风水宗师

我是爷爷捡来的孩子,他老人家一辈子给人看风水却始终不肯教我这套本事,直到他去世后我才拿着他留下的书自学了这套东西,学会之后我才发现了爷爷不肯教我的真正原因...

鬼妻不睡觉:老公,陪我玩

鬼妻不睡觉:老公,陪我玩

全文完老公,陪我玩夜色深处,一缕幽魂冷飕飕飘进他的被窝里。她是一只贪看了别人车震,而阵亡的女鬼。每到晚上便精力旺盛,不肯睡觉!老公,你不陪我玩,我就玩你。让他装死,掀他被子。男人睁开黑眸,悠悠地说要我脱了给你玩吗?她羞窘我只想盖被子纯聊天。死神来勾魂,被他救下,从此,她缠上他的身,也缠了他的心。宠文QQ群384269897...

神级幸运星

神级幸运星

神级幸运星由作者辰机唐红豆创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供神级幸运星全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

异世逍遥后

异世逍遥后

关于异世逍遥后内容介绍  因为一本古武秘籍,特工无痕被组织算计而亡,却因此穿越到异世一个有着倾城美貌却痴傻的女子的身上。同样的名字同样的面貌,不同的性格,还有宠她如命的亲人,一个妹控的哥哥。原本以为这是上天对她上一世的孤苦无依,每天在生死之间拼搏做出的补偿,终于可以一生安宁了,心里幸福的直冒泡泡。可是谁能告诉她,这么简单的愿望想实现怎么就这么的难呢?  风流不羁的六皇子?  人人敬仰的神医紫夜?  富甲天下的如意公子?  隐世家族的梦家天才少主梦无双?  神秘的金海国的巫医蓝海?  还有文采决绝貌若神祗,武功深不可测,北郡人人敬仰的逍遥王?  一个个风华潋滟的男子出现在她身边是怎么回事?  自幼父母双亡吗?那眼前这一对美得不食人间烟火的男女是谁?  军力薄弱吗?是说我身后这些浑身充满铁血杀气的大军吗?  觊觎我的人?先看看我肩上睡觉这位,再问问我脚下打盹的这位...

每日热搜小说推荐