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第151章 收盘（第2页）

我说我们俩还没在一起呢，这样的话会不好八？你太困了就跟你男朋友开房去啊。

人家说算了，他没钱。

呵呵。

合着你们全家都没钱就我有钱是吧？我是上辈子欠你的还是怎么样？后来没理她，她自己跟她男朋友打车走了年前我爱你希望你给我回报五年后我爱你而我只希望你快乐幸福。

五年之间我爱你没变你不爱我也没变从哭泣到心碎到看着你被别人拥抱我不奢求什么了因为你被他抱着的时候笑的太美了。

没问题哈，上次我买了几瓶回来最后送人都不够，尤其是我在普罗旺斯买的薰衣草，咳，买的时候其实根本嫌多，分的时候就嫌少。

话说我要是跳操的话，都不太好意思上你这里打卡，但这鬼天我真不敢跑步啊，昨天指数上200了，今天一直都170左右，你怎么看？是不是跑步才来打卡？那就要看天，或者等我想好买不买跑步机。

我们小区本来有个健身房，一直没人用，场地倒挺大，设施也不少，刚才去看，大门紧锁，里面应该很久没人进去了，浪费资源啊。

没关系，你在哪打卡都可以，打卡还不是一句话的事吗，有空的时候来看看我就好了。

其实我一直都不喜欢去健身房，感觉里面的空气也很不好，估计你们小区健身的人不多，所以才没开放。

我们小区以前也是有一些器械，现在那些器械都成破铜烂铁了，就剩一些乒乓球台还可以打。

说实话，你要是不去那边，我去也觉得没意思，就陶子还在那里吭哧吭哧的，其他人都变成旁观的了，过不了几天估计都散了。

对了，我还忘了告诉你，我买了两套速干衣裤，不过搞到很隆重的样子，出门跑步的时候保安在那里看我的眼神怪怪的。

早上在公园等朋友，看见好多慢跑的，基本和我速度差不多，就看见一个年轻人，20来岁，穿一双篮球鞋“叭叭叭”

的跑得飞快，我想他这样能跑多久呢，真为他脚担心。

你都本末倒置，人家都说跑前不要拉伸，跑后拉伸，因为跑前肌肉没有热起来，拉伸容易受伤，就走10分钟再开始跑可以了，跑后拉伸是因为肌肉已经热起来，柔韧性好，可以舒缓运动后的肌肉紧张。

开年大戏则是1月5日的经典赛事：2013厦门国际马拉松赛，赛会成绩2小时53分16秒，净成绩2小时53分03秒，第73名，这次受起跑腓肠肌抽筋的影响，跑得不尽如人意。

3月2日老友会俱乐部年会，12km闯关赛，2分、1分50、1分40、1分30、1分20圈速各跑6圈，我由于匆匆赶来没做热身，在最后一圈失败，很可惜。

4月21日早上，2013扬州鉴真国际半程马拉松赛，赛会成绩1小时18分44秒，净成绩1小时18分39秒，第45名，创造个人半程马拉松最好成绩。

）5月1日下午世纪公园4x5km接力赛，17分45秒，个人第四名，团队第四名。

5月4日交大闵行校区5x5400米接力跑，18分30秒，个人第四名，团队第七名。

）9月7日上午9点-9月8日上午9点，滴水湖24小时接力赛，共跑步355km，个人跑步12x5=60km，均速350，获团体第一名，并打破赛会记录。

队友（微博名）：土人罗德曼、我是drogon、拉比诺i源爸、冷坞大宝、李建福。

7）2013北京马拉松赛，成绩2小时57分48秒，第111名，第一次在比赛中用“走”

，在奥森公园里实在惨不忍睹。

香港长跑发烧友:应该是花粉和冷热空气吧，我们这边这个时候温差特别大，而且空气干燥，早晨15度左右，白天30度左右，阳光特别足，带上口罩，最好是湿的就舒服多了。

一天的温差太大会否引起鼻炎我就不大清楚。

不过我自己的鼻炎跑步后就全好了。

我从小学开始便有鼻炎，一年四季都同样严重，一直到十年前养成跑步的习惯才好。

用别累得接不上气的速度跑一段时间就行了，也就是说坚持用跑5---6公里还没有跑4公里累的速度跑一个阶段逐渐提高速度就行，千万别累坏了以后就不能跑了。

泡脚这个问题我不懂，我感觉应该打青霉素消炎，然后在吃中药，减少运动，休息一个阶段，在做一些对膝盖有益的健身活动，就会慢慢好的。

还是听医院的吧！

今天终于又能正式跑步了，为了参加北京马拉松，今年苦炼一夏，就想跑的好一点，可是到了关键时刻，掉链子了，9月8日早晨计划跑个长一点的，所以起的比较早，穿上衣服到外边跑了一会感觉鞋特步大了，越跑越感觉鞋底还硬了，没有弹力了，当时以为是新洗刷的鞋，晒的时间长了，鞋胶硬化了也没太在意，匀速跑了20多公里后，又跑了几个变速。

感觉脚和膝盖有点疼痛，以为跑多了，也没有注意休息，（回到家里才发现是新洗的鞋忘记放鞋垫了）在学校操场又跑了两天间歇跑，膝盖疼痛的有点不敢走路了，吓的我连忙上矿务局医院检查，拍片结果是左膝关节退化性关节炎.骨质增生，骨刺。

当时心里面特别难受，不知道以后会怎么样了，还能不能跑步了，北京马拉松怎么办？经过多日的治疗锻炼，今天又能跑步了，非常开心。

还沉浸在带伤还能刷新pb的喜悦中，差点忘了自己是参加海峡两岸赛的，还是后来回宾馆洗完澡后，才接到罗德曼的电话，说周其祥在现场看到我们好像得了第一名。

当时我们都不敢相信，算了下平均255的成绩怎么会得第一呢？有疑惑，也有兴奋，连午饭都没吃就决定回现场看一看究竟。

到了现场，很多参加海峡赛的选手都在静候名次，等待走上领奖台的那一刻。

终于，我在跑吧老大顾斌的成绩单上看到了：第一名，上海浦东新区队，总成绩11小时42分49秒，最佳成绩，2小时42分21秒（周其祥）。