手机浏览器扫描二维码访问
比赛中的两队都选一名队长,使用半边场地进行传球攻防演练。
当一队设法将球传给队长后,该队就得一分。
一方动,设法将球传给队长,另一队尽力阻止并力图抢到球。
如果对方设法抢到球、球出界或得分,均将球交给另一队。
两次球权交换之后,换队伍继续。
而比赛过的队伍再次上场的时候,队长的人选也要进行更换,因为作为队长,他为了扯出给他的传球空间,他的跑动强度是最大的。
当然,这个训练项目的目的也很清楚,那就是在半场攻防的过程中,让队员进行防守站位、传球精度、和跑位的练习,并且还可以顺带演练一下针对对方箭头人物的限制。
不过,这个新项目的实施,并没有那么顺利,队员很多时候都出现了防守站位、传球精度和越位等失误,以至于陈飞不得不一次次吹哨中断训练进行指正。
“停停,你们所有人都不要动,你们看你们现在的站位像个什么样子,我说过不要一窝蜂,你们现在呢?看看自己和队友的距离,都近到哪里来了,就像挤在罐头里的沙丁鱼一样!”
“传球的时候一定要找到那种跑出空位的人,多进行纵向的传球啊!
哪怕是往回竖着传,也不要冒险去横着传。
这样很容易被断了之后防线就补不上了!”
“防守的时候我说了什么啊?横向补位!
你们看你们现在横向被拉开成什么样子了,这个中间只要一个挑传,两边都来不及!
你们那边队长也是,现他们中间被拉开了就跑到这来啊!
球一过来你们不就赢了?”
“阵地战打不穿的时候就耐心转移一下嘛,前面的人跑的时候要跑一个逗号的轨迹,启动的时候千万不能越位。
刚才你们已经成功地把对方给压扁了,但可惜越位了。
再来!”
“对方转移的时候我们不要完全横着去跑,斜向堵住对方前进的路,尤其不能让他内切!”
随着陈飞一次次纠正队员的错误,队员们练到后来也慢慢有了点默契,传球精度在训练尾声之时有了一些提高,这时候陈飞也不会吝啬对他们的鼓励。
“不错,这脚很有想象力,就是这样防守方才会想不到。”
“横向补得不错,纵向也要补一补,后卫可以往前提一点了!”
随着时间的流逝,训练的时间也终于到了,陈飞终止了训练,集合起了众人。
“好了,大家都过来吧,听我说。
刚才大家都表现很不错,后面慢慢的也有一些意识了,我也该兑现我的承诺,给你们不一样的放松方式了。
至于之前说的表现最差的两个,今天我看大家都还不错,所以今天就都让大家来享受享受吧!
我估计医疗室那边也准备差不多了,大家去洗个澡,然后到医疗室去,我在医疗室等着你们,一会见!”
队员们解散之后,走回更衣室的路上,都还在嘀咕:陈这是葫芦里卖的什么药啊?答案揭晓的那一刻,所有人都大吃一惊。
。
。
。
。
。
男友劈腿劈出联合国,行!那她就找个牛郎,只是为啥这个牛郎长得那么像自家BOSS。男友小三秀恩爱,可以!咱就拉着BOSS强行负责起来。都说男神高冷艳,她家楚少最冷艳,只是为毛楚少不冷了,反而变得缠人了,为毛楚少不傲了,反而变的不要脸了。当某女问出自己心里疑惑之后,楚少是这样回答的。对自己老婆就要没皮没脸,死缠烂打节操一地,总之就是爷看上你,赖上你,缠着你。新浪微博小狸不靠谱...
(非套路后重生)做你的女人,你就把我从监狱里救出去,附带七个亿的资产拱手相送?一觉醒来,身在冰冷简陋的女子监狱,穿着一身脏兮兮囚服的夏青稞望着眼前矜贵俊美的男人以为自己做了个春秋大梦。她曾是安城四大家族之首夏家的千金,三个月前,一夜间丧父,众叛亲离,惨遭后妈算计,锒铛入狱。本以为后半生将在监狱里度过,谁知天上竟然掉下个绝色美男许她万千宠爱,要她一生相随,从此帮她虐渣渣,成学霸?不对,一定是梦。一脑袋撞墙,再次醒来,她身处铂金庄园,枕边男神问她到底要不要他?要要要,脑子被门挤了才不要。纵使各路牛鬼蛇神处心积虑逼她让位,不好意思,她乃魔女转世,一身正气,肩浮虎符,智商上线,抢她男人?休想!...
一朝穿越,末世女战士摇身一变,成了神勇无敌的云晓郡主。不想跟原主一样的悲催结局,于是,她挥拳抓住皇帝这个大杀器保卫美好世界,你再做昏君,揍你!某昏君朕是无辜的,朕改!完结书天赐良配和名门妾室,欢迎大家品评...
免费火爆新书在山村修炼的少年陈凡来到都市,火辣未婚妻,极品女教师,娇美大小姐,冰山美人,你们别急,排好队一个个来!你说男人长这么帅不就是为了给女人看的吗?所以我每天都在市中心转两圈!陈凡如是说。...
青春本是美好的,但我却生活在黑暗之中,无力自救,直到遇见他...
运用古武和中医日进斗金,建立属于自己的帮派,轻松征服各种极品美女,隐世家族只能在他面前臣服,他就是狂放和霸道的代名词!妙手回春,我是绝世大医神!...