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第52章 体育锻炼(第2页)

我个人在大一的时候就参加了武协,得益最深的倒不是学习了什么套路和招式,而是大一的时候我根本就没有生什么病,连感冒都是很少见的,这应该就可以归功于每天的锻炼身体。

所以,经常进行体育锻炼的人,身体就很强壮。

当然,体育还有很多别的功能,比如说激励人心,对士气的振奋。

我记得上课的时候,我们看过很多有关中国女排的介绍,那是中国的第一支女排,在70年代和80年代,他们取得了无数的辉煌战绩,最为关键的是在奥运会上的决赛上打败了日本队,赢得了奥运会冠军。

那时候,对于刚刚摆脱文化大革命阴影的中国人来说,绝对是一个重要的精神上的鼓励。

这些,都是体育带来的巨大影响力。

当前中国的各大高校的体育锻炼并没有呈现出一种正规化的状态,虽然体育课早已在很多年前就设置了,但是形式陈旧,锻炼方式单一,而且体育器材缺乏,更重要的是在很多的大学生心中,认为体育并没有别的正规科目重要,因此,导致学生们懒得去锻炼,除非是上体育课,别的课余时间,很少有同学愿意到操场上锻炼。

这样的情况,导致了中国大学生体制普遍较弱,相对于亚洲强邻日本和韩国,他们大学的体育锻炼就非常正规化而且形式多种多样,其政府在大学体育上投入的资金也很多,这一点,我国还需要向其学习。

说到底,还是学生们不愿意参加体育锻炼,那么为什么许多人不喜欢运动呢?究极原因,一个是学生心理上没有对体育锻炼产生足够的重视,认为其可有可无,没有意识到身体素质的增强与其个人修为有莫大的关系。

另外,各个大学对于体育重要性的宣传也很少,宣传的不得力,再加上学生们长期以往养成的一种惰性,导致现阶段国内大学普遍出现人们不喜欢运动的状况。

在我看来,大学生应该加强体育锻炼,而且要进行科学的体育锻炼,不能盲目的循规蹈矩,这一方面可以提高锻炼的效率,另一方面可以避免不必要的受伤。

所谓的科学锻炼,是指按照正确的锻炼方法,加上科学性的指导,而进行的一种锻炼方式。

在锻炼的过程中,应该把握一个度,这个度,一个是指强度,另一个是指时间度。

强度不可太强,否则学生们会陡然适应不了,而产生对于锻炼畏惧和疲倦厌烦的心态。

所以应该稍稍适中,合理的强度才可以达到增强体质和引发锻炼兴趣的双重效果。

时间度很容易理解,就是不要长时间的锻炼,那样早已过了锻炼的有效时间,而且还会增加身体负荷,导致疲惫不堪,既浪费了时间,又没有达到锻炼效果。

同时,也不能锻炼时间太短,否则仅仅是个热身,没有多少的训练效果。

因此,在时间的这个度上,也要好好地把握。

对于选择运动方法这个问题,我觉得应该因人而异,就好像孔圣人教学采用的“因材施教”

一样,不同的人擅长的体育选项不同,对于各类项目也有不同的爱好,所以,应该尊重其个人意愿,选择一项体育项目,然后进行锻炼,具体到运动方法,这要自己不断地尝试,看究竟哪一种运动方法适合自己,每个人彼此之间都是有差别的,运动方法可以自己找,也可以询问体育老师,相关的专家等。

我最喜欢的运动项目是太极拳,这一中国古老的拳术,以修养身体为目的,在全中国乃至全世界都受到了极大地欢迎。

在这里,要向太极拳的创始人张三丰先生致敬。

我在初一的时候就开始练习基础的陈氏二十四式太极拳,在中学,学校规定,要求每个学生都要会打太极,所以从那时候,我就每天要花上一个小时练习太极拳,久而久之,发现自己逐渐喜欢上了这个拳术。

太极拳打起来不仅身体可以得到锻炼,而且看起来也很美观,具有艺术的欣赏性,并且,可以作为一种与别人交流的方式,因为中国学习太极拳的人真的很多。

到了大学后,我加入了武协,开始练习更多的太极拳招式,感觉深受裨益,我想,太极拳作为我喜欢的一种体育项目,会一直给我带来身心的愉悦和锻炼。

所以,我会坚持练习这一体育项目。

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