手机浏览器扫描二维码访问
王皓躺在卧推凳上,调整着姿势。
这时候周围正在看的学员们也议论起来了。
“看样子也就是初中生吧,个子虽然不算矮,但估计也就五十公斤体重。”
“第一次做卧推,这体重也就做个四十公斤。”
“我看够呛,我第一次做才三十公斤。”
卧推架的结构是,下面是卧推凳,供训练者或者测试者躺着,然后正上方不到半米的位置就是卡在架子上的杠铃。
测试者操作时,躺在卧推凳上杠铃的整下方,双手握住杠铃后,先把杠铃放下来,然后推起。
杠铃的重量通过两端的杠铃片调节,能够举起的最大总重,就是测试者的卧推力量。
卧推时,需要有人协助安全,防止测试者力有不逮,被坠落的杠铃压伤,还需要有人协助调整杠铃片的重量。
泰山俱乐部的学员们,都是彼此协助,完整这些辅助性的工作,早已养成了习惯,见王皓已经躺下调整好位置,来了一个身材壮硕的青年站在王皓的头顶位置,保护安全,另外有两个人开始卸掉之前的杠铃片。
显然是看王皓年纪不大,要给他换个小一点的。
“现在有多重!
“王皓问。
“有六十公斤了。
“一个正在拆卸杠铃片的学员回答。
“不用拆了,就六十公斤。
“王皓没有丝毫犹豫,阻止了对方给自己换杠铃片。
王皓对自己当前的力量还是有一定估计的,最近为了成为体育特长生,在家也做了不少力量训练,六十公斤应该可以试一下。
傍边两位学员看王皓坚决,只得作罢,站到一边。
“这小伙子有点托大了,可能会把肌肉拉伤。
“
人群中又传来一些质疑的声音。
前世做过不少卧推训练,王皓对卧推的技术要领自然是熟悉的不能再熟悉。
他深吸一口气,两手握住杠铃,比肩略宽,然后收腹沉肩,让双肩落在平板上。
将杠铃从卡位上拿下,吸气下落,落到肘比肩略低时,挺胸收腹,呼气推起杠铃。
有些吃力,但王皓还是很稳的推了起来,稳定了三米钟后,在头顶学员的帮助下,下落杠铃,放入卡位内。
“竟然推起了来了!
“人群中这次有了惊讶。
“而且推的很稳,没有看出来明显的吃力。
“
“第一次就轻松推起了比自己体重要重一倍多的杠铃,这位兄弟的力量天赋很不错!
“
没有受旁人议论和惊讶的过多影响,王皓说:“来!
再帮忙两边各加二点五公斤。
“
在末世与丧尸王同归于尽的王昭,意外穿越回到华夏3000年。这里没有末世丧尸,没有资源匮乏,也没有动不动一枪暴头的生命危险。本来想趁机享受一把花花世界的她,却发现在现代做人更难──一要户口,二要有钱,三要有身分地位!捏拳头被人当暴力女,踹人被请去去喝茶,幼崽更是一点都不可爱!王昭现代真不好玩!裴修和我结婚,要人有人,要钱有钱,要崽有崽!...
黄连做过最悲催的事,就是有眼不识未婚夫,不仅求他带自己逃婚,还花钱把他民政局门口,当她看到指腹为婚的未婚夫又老又丑又残的时候,果断爬上陌生人的车溜之大吉。大叔,求你带我离开,我可不想嫁给一个又老又丑又残的男人!卓斯年俊脸阴沉未婚妻,你不瞎吧?我又老又丑又残?(爆宠文绝宠文)...
(本书传统纸媒风格,慢热型,非爽快网文)他,号称第一武士,眼睁睁看着最爱的女人嫁为他人妇。他却发下了不可违背的誓言,要用生命捍卫到底她,从幸福的巅峰忽然滑至阴谋的泥潭,家破人亡,含冤入狱。丈夫质疑腹内胎儿生父究竟是谁,她将何去何从一个被称为不死之躯的人间恶魔传奇人物,让这两个绝望的灵魂甦醒这是一个以宫廷斗争为开端,讲述信仰爱情权斗背叛和复仇的奇幻...
异世大陆,风云迭起,看我翻手为云,傲游天下。惜我者,我为惜之。弃我者,我为抛之。负我者,我为杀之。年度最爽的女强文,不一样的女佣兵穿越,强势崛起,斗庶妹,虐渣男,收魔宠,晋级打怪爽翻天。...
不一样的混沌,不一样的洪荒,不一样的故事...
极品艳遇,箫让徘徊于众多美女丈母娘之间的桃色故事,极品还未完结,极品还在继续...