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这一片栀子花树有二十多米长,现在是五月下旬,正喷吐芬芳,挂满了一片片雪白的花朵。
相隔十几米远,就嗅到花香扑鼻。
这是在厂区,一般的人进不来,要是放在厂外,估计现在一朵也剩不下。
“你们是训练啊,还是来摘花的?”
金克忠问。
“训练、训练!”
颜丽招呼着大家。
此时,金克忠已经脱去上衣,只穿一件跨栏背心,正在做运动前的准备活动。
短短数日,他的进步还是不小,那一百斤重的杠铃,不仅可以连续轻易地挺举,偶尔也可以抓举了。
王珂不行,王珂连挺举还要靠金克强站在前面,用手带一下。
几个女同学脱去外衣,里面是一麻色的运动衫。
原来她们也是早有准备。
王珂有些羡慕,他现在的衣服还是姥姥手工缝制的。
他没有跨栏背心,里面是一种无襟、无袖类似马甲一样的东西,在北方这叫汗褡裢。
王珂取出两截麻绳,这是他请妈妈从卷烟厂帮助找的,是捆扎烟草包用的,现在用来跳绳超级好。
“你们每个人先跳绳吧,1ooo个。”
依照此前的吩咐,王珂带她们练习。
但是王珂并没有告诉她们,这是陆老师的训练法。
“王珂,跳完绳干什么?”
张丽问。
跳绳,女孩可比男孩要灵巧得多,不仅速度快,花样也特别多。
“跳完以后,就是扛杠铃下蹲,你们用小的,蹲十个一组,蹲完再去单杠或吊环上悬垂两分钟。
连续三次,然后是摸高,就是跳起来够那个树杈。
最后有一套八节的拉抻操,我一会教你们。”
正在说的时候,只听见那边金克忠大喝一声,一把将一百斤重的杠铃抓举起来,双手向上撑着,蹲在地上,然后慢慢地站立起来。
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