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第353章（第3页）

梁峰对目瞪口呆的绿竹吩咐道：“记下时间，看他多久能回来。”

说完，他也不等绿竹弄明白是什么意思，就闭目心算起时间来。

过了大概二十分钟，粗重的喘息和脚步声出现在门口，梁峰睁开了眼，只见弈延带着满头大汗跑了回来。

他问道：“多久了？”

“一刻多些，不足两刻钟。”

绿竹探头又确认了一遍时间，才答道。

梁峰转头看向弈延，问道：“能觉出你跑了多远吗？”

良好的距离感是一个合格军官的先决条件。

梁峰之前没有提这个，就像是想看看这小子是单纯闷头跑，还是在跑的时候留意了环境。

果真，弈延只是思索了片刻，就答道：“差不多十二里。”

六公里耗时二十分钟，难怪这小子会满头大汗。

不过也侧面证明他的脚力确实不错，不知是因为年轻，还是这个时代的人脚力都比较强悍。

有了这么个场子，倒是很方便训练。

梁峰挑起了嘴角，对弈延吩咐道：“再去跑一圈，这次注意留存体力。

刚刚跑时不必太快，等到接近终点了再加速就行。

最好挑拣一下道路，控制在十里以内。”

跑完六公里，又是个五公里，体能再怎么好，也不可能保持之前的速度了。

不过这也是梁峰需要的，五公里是新兵拉练的固定项目，如果这个教官都跑不下来，就白搭了。

眼看弈延就要再跑出去，梁峰突然补充了一句：“用口鼻同时吸气，用口呼气。

跟着步伐，两步一吸，一步一呼。

快跑时改成一步一吸。

试试看。”

这是长跑时的科学呼吸方法。

不过良好的呼吸习惯不是一朝一夕能养成的，先看看这小子接受能力如何吧。

这话竟然让弈延的脚步打了个绊，像是被什么东西追一样，他一溜烟的跑了出去。

作者有话要说：称帝之前，必须称王。

这是任何正统，或者想走正统路线的君王都要走的一步。

猜猜梁少会选什么封号呢xd

又够三十万字了。

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