手机浏览器扫描二维码访问
这一片栀子花树有二十多米长,现在是五月下旬,正喷吐芬芳,挂满了一片片雪白的花朵。
相隔十几米远,就嗅到花香扑鼻。
这是在厂区,一般的人进不来,要是放在厂外,估计现在一朵也剩不下。
“你们是训练啊,还是来摘花的?”
金克忠问。
“训练、训练!”
颜丽招呼着大家。
此时,金克忠已经脱去上衣,只穿一件跨栏背心,正在做运动前的准备活动。
短短数日,他的进步还是不小,那一百斤重的杠铃,不仅可以连续轻易地挺举,偶尔也可以抓举了。
王珂不行,王珂连挺举还要靠金克强站在前面,用手带一下。
几个女同学脱去外衣,里面是一麻色的运动衫。
原来她们也是早有准备。
王珂有些羡慕,他现在的衣服还是姥姥手工缝制的。
他没有跨栏背心,里面是一种无襟、无袖类似马甲一样的东西,在北方这叫汗褡裢。
王珂取出两截麻绳,这是他请妈妈从卷烟厂帮助找的,是捆扎烟草包用的,现在用来跳绳超级好。
“你们每个人先跳绳吧,1ooo个。”
依照此前的吩咐,王珂带她们练习。
但是王珂并没有告诉她们,这是陆老师的训练法。
“王珂,跳完绳干什么?”
张丽问。
跳绳,女孩可比男孩要灵巧得多,不仅速度快,花样也特别多。
“跳完以后,就是扛杠铃下蹲,你们用小的,蹲十个一组,蹲完再去单杠或吊环上悬垂两分钟。
连续三次,然后是摸高,就是跳起来够那个树杈。
最后有一套八节的拉抻操,我一会教你们。”
正在说的时候,只听见那边金克忠大喝一声,一把将一百斤重的杠铃抓举起来,双手向上撑着,蹲在地上,然后慢慢地站立起来。
我捉鬼不管你什么实力,不管你后台有多硬。遇到我统统都要跪,你问我是谁?我叫夜冥殇!...
妖气凛然简介纯洁少年聂涛得另类神通,窥美女心思,享美女知识形形色色的美女纷至沓来,不断向他表达着寂寞之意,是拒绝还是顺从?是容忍还是享受?且看一个纯洁少年如何纵横各式美女间,在妖气纵横的都市成就巅峰人生。...
重生之玩物人生由作者尝谕创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供重生之玩物人生全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
萝莉有三好柔体轻音易推倒。女神有三宝干嘛呵呵去洗澡。粉木耳有三宝美瞳高跟黑丝脚。小清新有三宝刘海扶腰45度角。本书主角李扬有大能以上统统都收掉!好吧,这其实是一个很邪恶的故事,有你们想要的巨乳肥臀桃花眼,细腰美腿黑丝脚。ltahrefjavascriptvoid0onclickmoredesc2gtltagtltligt...
你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多某女哼着愉快的歌曲,身边是大堆婢女小厮,一个捶腿一个递水果,小日子过得好不惬意。娘子,我是你的小苹果么?某男仰着水嫩嫩的小脸,一脸呆萌呆萌的样子。当然,你要充分的相信,你就是我的精神食粮,真想咬你一口啊。作为一名合格的米虫,对于今后管自己饭的人,自然是要坚定不移的抱紧大腿。娘子这是一对二货夫妻的逗比生活剧。生活欢乐多,逗比天天见。...
嚣张鬼医妃,邪王请乖乖由作者佟心创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供嚣张鬼医妃,邪王请乖乖全文无弹窗的纯文字在线阅读。...