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第165章 大胜（第2页）

:3年没见了没事一直找他聊天前段时间说回来后来不回来我就发说说了在后来他打电话了我哭了他也就没多说了我俩就挂电话了

不容易崩溃。

上马赛前休息了20天没训练，但通过“每天吃甘蔗”

这个偏方储存了很多糖原，以致比赛轻松完赛。

既然这样，那这次就要继续沿用这两个方法，训练不充分，只能希望能尽量做好准备工作，至少要保证在低训练水平的基础上正常发挥。

30号下午，暨南大学操场，我采用前慢后快的跑法，以1小时22分07秒完成半程马拉松，2个月没进行速度训练，跑量也小得可怜，仍能维持122的水平，我感到很满足了。

尽管和受伤前的1小时18分44秒有3分多的差距，但凭借这个半马成绩，只要耐力不差，还是有望突破2小时53分16秒的去年厦马成绩。

跑完后和跑友王洪德在qq上聊天，他也说我可以跑253，经过一番思考，我将比赛配速确定在4分05-4分06公里。

这个配速已经再熟悉不过了，12年上马、13年厦马用的均是该配速，这次又得用上，似乎还真有点亲切感，跑到多少公里用多长时间早已牢记在心，不需要再进行计算。

31日上午，我辞别珠海，在机场吃了午饭后飞赴厦门。

这次宾馆订在锦江之星会展中心店，就在前两年住的陆岛酒店隔壁。

再次感叹一年又过去了，去年、前年的一幕幕至今记忆犹新。

“看起点”

是每次厦马前必做的功课，这次不例外。

31日晚，我独自来到会展中心，见起点拱门、主席台等已经答好，厦门电视台转播车已经就位。

尽管夜晚人烟稀少，但还是能隐隐感到大赛将至的气氛。

新年的第一天，我为了在比赛中不再度出现腓肠肌胀痛的现象，下午仍进行了短距离的慢跑，从起点拱门出发，沿赛道跑到环岛路入口处折返回终点，共2.37km，配速436。

既能感受起跑，又能感受冲线，一举两得。

晚上，由队友周其祥邀请，至小眼镜大排档聚餐，我和luz打车去，由于吕岭路堵车，居然走了环岛路，将赛道前12km又完完整整走了一遍，我仔细观察哪里上坡，哪里下坡，以做好心理上的准备，无形当中又做了更充足的功课。

那天晚上，我吃了7小碗米饭，闲聊中，发现周其祥带了两位女粉丝，她们将成为我们比赛时的补给团。

我们经过一番商量，她们决定在31km处（即：下演武大桥后即将上坡的地方）给我们送补给。

姗姗来迟的罗德曼给了我们一人一根能量胶，计划在22.5km处吃掉。

这将是我第七次参加马拉松赛，却是第一次见到早有耳闻的“能量胶”

。

不管有没有效果，比赛时带上再说，至少可以减小心理上的压力。

.和他在一起之后我觉得我以前根本不了解他。

有时候越和他亲近的人，他越对你疏远。

.坐第四组时他喜欢把瓶子从窗户扔出去坐第四组时他的书很多都是放在窗户那。

.他很喜欢听我手机里面的《夜车》和《复刻回忆》。

.yyq说觉得我们很幸福。

.他们私底下把我们称为班上的模范夫妻。

.他为了我可以不去打球。

老师，虽然我们很调皮，但是我们很爱你哟！

。

。

各位男男女女们，票票不够花花，口袋空空。

想要增多老爷爷的赶紧私信我啦！

不分时间地点有时间都可做的煎耳只，非诚勿扰！

老师，要不咱俩换换吧，你写作业你干家务你做早操你扫地你巴结我你认真听讲你来写罚抄你来考试你来被家长骂你来被虐你来你来你来啊，看我不虐死你。

健哥哥，你当了我两年的班主任，谢谢你的关心，虽然我一直犯错误，一直和你作对，但是你还是没有放弃我，即使我最后辜负了你的，对不起，不过现在我已经走出了过去，我要勇敢面对未来，，，你永远的妹妹，，妞妞。