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第231章（第1页）

4．操控别人。

他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。

5．对抗压力。

因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。

6．受害者心态。

我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。

procrastation的浅层原因

1．太难

2．太耗时间

3．没有相关知识技能

4．害怕别人知道自己做不好

procrastation深层原因，以及解决方法

1．完美主义。

所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。

解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了。

每有一点进展都鼓励自己。

意识到一点错误都不犯是不可能的。

伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。

2．抵制与敌意。

这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。

解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。

不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。

3．容易颓废。

任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。

但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。

解决办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。

这一点也很符合很多中国学生的现状。

因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。