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第十二章 训练（第2页）

唐龙一惊，连忙跑了过去，打开了门，却是左右无人，低头一看，一个塑料袋子，纸上写了四个字——死亡qq。

唐龙虽然已经习惯了死亡qq的神奇，仍就被吓了一跳，关了门，打开一看，与其是绷带，更像是电子产品，上面满满的电子回路，一亮一亮的，脱了石膏，把聚合离子绷带缠在手臂之上，一道道电流划过，右臂酥麻酸痒一齐传来，疼的满头是汗，上面有明，要绑上十二个时才见效，唐龙咬了咬牙，把左手也给缠上，忍住疼痛，就这般睡了下去。

第二天一早，唐龙迷迷糊糊的醒了过来，只觉的浑身黏黏搭搭，好似刚从浆水中脱了出来，连忙去冲了个澡，这才发现，两只手臂居然全都恢复了！

好神奇的绷带！

‘龙哥，我手好了，是不是可以教我截拳道了？！

’

‘当然可以！

’

“呼呼，呼呼……”

唐龙在公园里，跑着步，他的跑步方法很奇怪，先是以同样的步幅连续跑个数里之后，又大跨步的跑一段，再冲刺几步，最后又恢复到放松跑。

‘龙哥，练拳跟跑步有什么必然关系吗？’

‘有氧训练，可以增强你的耐力和腿部肌肉，还能提高你的灵活度，除此之外，跳绳也可以，通过减少手臂摆动的幅度，用手腕来摇动，双脚交替，可以增强你的心血管功能。

’

‘不用扎个马步？吞吐个元气什么的？’作为武侠的爱好者，唐龙不解的问。

‘古拳法的扎马步，是为了让你的重心下沉，达到腰马合一的境界，但如果你为了扎马步而扎马步，僵硬古板，对膝盖会有损伤，我有更好的办法，锻炼你的柔韧性。

’

‘猫氏展躯。

’（又是古拳法中的铁牛耕）

唐龙好似在做俯卧撑，但又与普通的俯卧撑不同，收腹屈身，头通过两臂之间向前探，腰腹扭动，腿好似牛耕田似的往下拉，闭气呼吸，只做了三个，唐龙就跌在地上，浑身酸麻。

‘龙哥，练不下来，好累啊！

’

‘跟我学拳，就得做好全身肌肉酸痛一两天的准备，我的耐力训练，是在一段较长的时间里，进行短时间、高强度的练习，至少要五六个星期的准备，如果你坚持不下来，就将前功尽弃，我也不会再教你了，’李龙回了话。

‘别，龙哥，我再试试！

’唐龙咬了咬牙，又爬了起来，龙哥可是他的偶像，截拳道也是他一直想学的本事，怎么可能就这么放弃了！

忽地想起时候被人欺负的场面，心中有一团火在燃烧……

“啊！”

唐龙惨叫一声，跌倒在地，只觉的浑身上下，汗水满身，呼吸困难，一根手指都不想动了。

‘看来你已经完成了最基本的训练，明天增加些内容，拿两只哑铃，练你的拳劲，还有锻炼你的腹肌，为了对抗，腹部必须经的起拳头的击打，只有练好了，我才可以考虑教授你格斗术！

’

‘那要多久啊？至少一个月。

’

‘龙哥，你杀死我好了！