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第一百章 茹姐的槛（第3页）

刘叔再次一脚踢向林浩的屁股。

接下的时间，就是林浩不断地来回上篮，还有在旁边看着喜羊羊哈哈大笑的刘叔。

跑完50个来回，林浩也不管三七二十一，一屁股坐在地板上，直灌水。

林浩的双腿和右手感觉都不是自己似的，酸疼。

“明天继续。”

刘叔留下一句话看着喜羊羊美滋滋地离开。

林浩掏出手机给茹姐发了条短信：

“茹姐，你没事吧。”

过了几分钟

茹姐：“没事，刘叔的安排完成了吗？”

林浩：“刚刚完成了，需要我去陪你吗？”

茹姐：“你也累了，早点回家休息吧，我很好。”

林浩这时才安心手机回家休息。

晚上的时侯，林浩看着费琳珊给自己一堆的资料。

里面各个训练的具体说明，规范的动作该怎么做，这样训练可以锻炼哪些肌肉，有助于提升什么，都非常的详细。

不过林浩发现一点非常有意思的是，在提升自己对抗能力的推荐方案之一竟然有学习拉丁舞。

林浩第一反应是费琳珊拿自己开玩笑，但是林浩看见竟然有三页纸解释为什么推荐拉丁舞。

林浩仔细看完之后总结一下，就是拉丁舞是一种讲究自身肌肉对抗的一种舞蹈。

拉丁舞的基本功律动就如运球一般贯穿篮球，而律动就是上身胸部，腹部的对抗，然后加上大腿的配合而成。

不单单这样，拉丁舞中的各种步伐都会带着对抗。

拉丁舞是靠律动传导，带动整个身体的一种舞蹈。

就像投篮那样，需要从小腿发力传导经腰部，手部最后才出手。

因此拉丁舞能很好的提高人的协调性，和小范围的对抗能力。

更重要的一点就是，费琳珊还指出了，练习舞蹈有利于柔化肌肉。

更有意思的还在后面。

呼吸吐纳，对于运动也有非常大的影响，配合特殊的呼吸吐纳法能影响人内脏的生理状态。

进而提升人的感官的敏感程度。

“怎么越看越悬啊，一点都不科学啊。”

林浩奇怪地说。

然后看完这段言论后，看到特殊说明：呼吸训练还在研究中，因此现在还没有具体方法。

林浩瞬间有种崩溃的感觉：看了半天，原来是查无此解。

林浩看了看时间也不早了，晚上的训练也够累人的，一觉睡到天亮。