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第306章 单独特训钻石杯（第2页）

“力哥我们先回去训练吧？时间紧急，我认为没有一秒钟是可以耽误的。”

原本大家都在等消息，这个时候易建联却主动跟何力这般说道。

按照之前的计划，何力跟易建联送姚明等人上飞机，就回去一对一特训。

现在因为何力的突发奇想，姚明去留情况并不明确。

但这不妨碍何力跟易建联原先的计划，如果领导同意姚明留下，姚明大可以过段时间自己回来，找何力跟易建联汇合。

如果领导认为姚明有必要回国打四国赛，那么姚明注定要跟男篮一起走，何力现在留在这里等消息，那不是浪费时间吗？

在这件事情上，何力还没有易建联看得清楚。

当然，易建联作为事件的参与者之一，易建联迫不及待的想要在何力这边吸取成长的养分，想要变得更加强大。

现在心急一点，也不是不能让人理解。

“那我们就先回去了？大家走好！

大姚，我们过会儿再联系吧！”

送走男篮一行人之后，何力就跟易建联一起泡训练馆里练习。

何力作为前辈在训练中不断教训易建联，这让原本枯燥的训练，也变得趣味性十足。

当然，这是何力的个人感觉，总之成就感满满就是了。

而易建联呢，也没有半点怨言。

何力所说所教的都是经验之谈，得到何力指点之后，易建联才发现，他正式解除篮球的打球习惯，也存在不少问题。

最基础的投篮动作就有问题。

肩上投篮适合手短的白人球员，像何力跟他这样臂展比较长的球员，更舒服更自然的投篮姿势应该是头上投篮。

易建联因为学习投篮姿势的教练手比较短的缘故，学习的投篮动作就是男篮标准的三个九十度的肩上投篮。

然而易建联手太长了，而单手肩上投篮，另一支辅助手伸过来扶稳篮球，也会因为伸手、弯曲幅度太大，显得不够简洁、自然。

有时候需要迅速出手，易建联投篮时就因为辅助手用力，或者右手外翻导致投篮失准。

可如果是头上投篮，两只手在头上汇聚，这就会自然许多。

易建联从何力口中得知，像他们这样臂展长的球员，头上投篮的好处出了出手更快，还有出手点高更加不容易封盖。

换而言之，对他们这类长手长脚的前锋球员而言，头上投篮只要将肌肉记忆练出来，那么外线干拔就是最无解的进攻方式。

易建联听完很心动，但因为接下来参加奥运会，他在男篮的戏份不小，所以易建联不敢行动。

现在易建联的外线投篮命中率还可以，或许在强度大点的比赛中，出手速度有待提高，可这总比一个月内推到了重新练强。

投篮主要还是靠肌肉记忆，而投篮肌肉记忆少说也有两三个月才能培养出来。

如今易建联在何力的战术打法中，主要就是做三件事，挡拆，顺下吃饼，拉开空间准备接球投篮。

一旦易建联没有篮子，没有投篮威胁，那么他的对手只要发现这一点，直接防易建联顺下就可以了。

到时候易建联只能给何力做做掩护，稍微起到点作用。

所以说，易建联明知道他现在还有哪些方面可以提升，但也只能通过专业化训练，提升身体素质。

主要还是核心力量跟上肢力量，外加就是体力。

易建联跟何力练了近一个月的普拉提，整个人腰上壮了一圈，但速度并没有下降。

通过这次特训，易建联吃饼能力也有了一定程度的提高，内线对抗也可以抗何力一两个回合的背打，多得那就吃不消了。

美中不足的是，跟何力特训的只有易建联。

早在大半个月之前，姚明还是跟着男篮一起回国了。

话说，时间很快来到7月30日，何力跟易建联乘坐飞机前往欧洲，因为2004年国际篮联钻石杯即将开启。

钻石杯”