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第13章（第2页）

动功包括导引、按摩、太极拳，发声功、硬气功等。

动功与静功不能绝然分开。

动中有静，静中有动，动静结合，先动后静，先静后动。

气功是先民在长期的生活实践中，认真总结经验的结果。

人们发现，只要在疲倦或烦恼时，安静地闭目养神，放松身体，调整气息，吐出二氧化碳，吸进新鲜氧气，就会感到舒服。

这，就是人通过本能而产生的静功。

人们还发现，模仿动物也是一种养生的功法。

《庄子&iddot;刻意》记载：&ldo;吹习呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。

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气功是古代哲学观念的发挥和应用。

先民认为，上天创造了人，天人一体，天人合一。

人应当尊尚天道，效法自然。

人只要像天地运行那样进行人体呼吸，就可以与天地同寿。

（一）气功可以强身健体

气功的主要效应是防病治病。

先哲已有论述，朱熹在《朱文公文集》卷46《答潘叔昌》一文中谈其练功体会说：&ldo;中年以后，气血精神能有几何？不是记故事时节。

熹以目错，不敢著力读书。

闲中静从，收敛身心，颇觉得力。

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临床证明，气功对神经衰弱、偏瘫、坐骨神经痛、面部神经痛、支气管炎、肺结核、胃病、腹泻、便秘、直肠脱垂、肝炎、高血压、冠心病，近视眼、咽炎、糖尿病、肥胖症都有一定疗效。

为什么气功有临床疗效呢？初步的研究认为：气功可以缓解肌肉紧张和神经兴奋，培益真气、疏通经络，调和血气。

经络是沟通全身的通道，经络通则血气通。

通则不痛，痛则不通。

《灵枢&iddot;百病始生篇》云：&ldo;正气内存，邪不可干。

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血气畅通，血中的吞噬细胞就可以顺利到达病灶，战胜疾病，提高了免疫能力，生命力旺盛。

气功还在心理上帮助患者，稳定情绪，排除杂念和胡思乱想，减少烦恼。

气功认为天人一理。

为庄稼松土，土壤就可以很好吸收空气、水分和阳光。

人体放松，就可消除疲劳，充分吸收氧气和营养食物，人就能够体质健康。

（二）气功可以开发智力

身体健康是开发智力的首要前提。

没有健康的身体，就不能正常发挥智力。

气功可以健身，健身可以提高记忆、观察、想象、思考、判断能力，以充沛的精力去认识世界，改造世界。