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第45章（第2页）

养生术以人为中心，认为人是自然界最可宝贵的。

唐代孙思邈在《千金要方》云：&ldo;天地之性，惟人为贵，人之可贵，莫贵于生。

&rdo;这样一种人本思想是正确的。

养生术主张遵循自然法则，即道法自然。

《庄子&iddot;养生主》云：&ldo;人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺于自然之理。

&rdo;

养生术强调主观能动性，生命的长短不仅取决于自然，还取决于调养得法。

曹操有诗云：&ldo;盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。

&rdo;

养生术就是颐养之术，有起居之道、饮食之道、房中之道、精神之道、医药之道、为人之道。

保健功是二千多年来养生经验的总结，从葛洪、陶弘景、苏轼、陈抟，到明清的高濂、曹庭栋都很提倡这套功法。

他们的功法大同小异，不外乎从上到下依次活动身体。

我总结归纳为以下方式：

擦发。

发宜常梳常擦。

发为血之余，擦发可使头发变黑，精神爽朗。

擦面。

擦面可以活动血脉，保护皮肤。

先将手搓热，用双手后面轻轻擦抚。

俗称&ldo;修天庭&rdo;。

《杂病源流犀烛&iddot;面部病源流》云：&ldo;热摩手心，频拭额上，谓之修天庭。

连发际，二三七遍，面上自然光泽，所谓手宜在面是也。

&rdo;《理论骈文》亦云：&ldo;面属阳明胃，晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。

&rdo;

护目。

护目有两种方式，一是上下左右转动眼球，使眼部神经得到锻炼，并可以加强血液循环。

二是熨目。

搓热两手，熨摩双眼，有去翳、活血、祛风的功效，也可以防止近视和青光。

擦鼻。

按摩鼻梁和鼻翼，或用左右手的大拇指指背上下摩擦鼻翼，可以治鼻炎、驱风寒。

《理论骈文》：&ldo;以中指于鼻梁及鼻翼两边揩二十遍，令表里俱热，所谓灌溉中州，以润于肺也。

&rdo;中州即鼻梁，因其在面部之中。

擦耳。

双手按压和擦抚双耳，一上一下。

《登真隐诀》卷中：&ldo;耳欲得数按抑其左右，亦令人聪彻，所谓营治城廓也。

&rdo;耳为面部边缘，故称城廓。

擦耳可以活血醒脑，以防聋聩，以补肾气。