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若幽公主眨巴着细小的眼睛,还是不太明白,一路她又好奇的问了很多关于减肥操的事情,田妞细心的跟她讲解了一番,到了公主殿,若幽已经迫不及待的想要做了一番了,田妞让宫女都出去,若幽是公主,极着重面子,有外人在,她会不好意思。
“现在,你跟着我的动作做,好吗?”
田妞站在若幽的对面问道。
“嗯。”
若幽跃跃欲拭,点头如捣蒜。
“第一步抬头,一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都在收紧。”
田妞边说边试范,她做起来轻松自若,但若幽公主就惨了,她两个肉肉的双下巴连在一起,她拼了劲的往上抬,也还抬不了多少。
田妞走到她身边,鼓励道,“若幽公主,一定要尽全力,对,把头抬上去。”
若幽公主平时哪做过这些奇怪的动作,她咬紧牙关拉扯着下巴和脖子的间距,田妞说道,“保持这个动作停一会儿,连续做四十次,我帮你数。”
“啊…要做这么多啊!”
若幽开始抱怨了。
“公主,你想瘦吗?你非常的想瘦吗?如果你想瘦,就请你坚持下去,战胜自已内心的懒惰。”
田妞在一旁激励道。
果然,瘦这个字对于若幽来说,就是最大的动力,想要瘦下来得这份决定,只有若幽公主自已知道,她曾经想过,只要能瘦下来,她宁愿放弃一切,包括她尊贵的身份和性命,她再度拼了命一般动起了身体极限,不过,她挤出了一身的汗水来,也才只做到了二十个。
若幽累得直喘息,这时田妞说道,“公主,下面这个动作,我需要几个宫女的帮助。”
“你让她们进来吧!”
若幽喘息着说道。
田妞叫了四个宫女进来,先让她们在地上铺上一条干净的毛毯,然后让若幽趟下去,开始做仰卧起,对,并不是仰卧起坐,坐起来对脊柱不好,而且手也不要放在脑后,而是手扶住耳朵就好,不然对颈椎也有伤害。
若幽的体型太庞大了,让她躺在地上,就是一堆白花花的肉,翻个身都困难,更别提让她做这个动作了,所以,田妞让两个宫女按住她的双腿膝盖,另外两个在她的背后推她,努力让她完成这个动作。
“一,二,三…起。”
“一,二,三,起。”
田妞一直让若幽做了二十个,可把四个宫女给累坏了,每个人都汗流浃背的直喘息,若幽做完之后,只能躺在地上了,可是,田妞并不放过她,她又换了两个宫女,让若幽平趟在地上,然后由两个宫女抬起她的脚并在一起上升至九十度,然后,再慢慢的放下,同时,也让若幽用力崩紧腹部,完成这个动作,又做了二十多个,这可把若幽给累惨了,她原本就胖,这会儿更是全身汗湿,连地毯都是湿嗒嗒的。
“侍候公主沐浴吧!”
田妞朝宫女道。
那几个宫女累得脸红气喘,可田妞的话让她们再累也不敢怠慢,立即去准备了,趟在地上的若幽突然睁开眼睛喘息着道,“好痛快…好舒服啊…”
“洗个澡会更加舒服的。”
“简姐姐,你这是从哪里还来的,这样真得可以减下我身上的赘肉吗?”
“只要你努力坚持,没有什么是不可能的,若幽公主,我可以帮你,但是,最重要的还是要看你自已的坚持,你千万不可以放弃好吗?”
“简姐姐,我听你的,为了瘦下来,我连死都不怕,就算上刀山下火海我也不怕。”
“不需要,只需要你每天坚持缎练身体,和注意饮食。”
田妞微笑道,目前不想给若幽太大的压力。
若幽洗了一个澡出来,已经是入夜时分了,若幽的膳食果然改了食菜,由于刚才运动过了,若幽连素菜也吃得十分香,田妞让她控制食量,吃七分饱就行,若幽很听她的话。
吃饱之后,她就陪田妞回东宫,也算是饭后的散步,田妞让她再四处走动一下,她则回东殿见轩辕逸了。
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