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“我们这是恒温游泳池,水温一般控制在26-28c。
您可以现在这边做做热身,活动肩颈和四肢。”
这个热身周一会,当时大学体育课的时候,每节课的运动量都不小,所以在开始之前,都会带着大家热身。
“一般新手的话,下水之前,我们是建议用胸膛是逐渐适应水温,就是像这样。”
周一照葫芦画瓢,学得有模有样。
“好了,现在可以下水了。”
周一就和刚出生的小鸡仔一样,教练说什么他就做什么,简直不要太听话了。
泳池的水位并不深,也只是在腰腹的位置。
这个认知,让周一心里更有了自信一些。
“现在我们要开始换气训练。
不要紧张,跟着我的口令,张大嘴深吸一口气,然后在水里慢慢地吐气。”
周一跟着教练,一次又一次,进行着吸气吐气的动作。
“很好,现在双手伸直放在地板上,放轻松,肌肉不要绷着。”
“深吸一口气,头没入水中。
然后慢慢地,先抬起右脚,再抬起左脚。
双腿并拢,憋不住先站直,再换气。”
在水里飘起来的时候,让周一想到了童年的云朵面包,身体轻飘飘的荡在水面之上。
水是轻柔的,闭上眼的时候,真的感觉自己在飞。
周一换气的时候,眼睛里都是耀眼的光,这个感觉,真的太新奇了。
桃花周一回到家,但是心还是雀跃的。
体验感过于不错,所以他直接办了一张卡。
天色也不早了,周一打算在游泳馆附近的小吃街逛逛。
风把棚子吹得呼啦响,但是做生意人的脸上都带着热情的笑容,走两步就能听见不一样的吆喝声。
周一看中了一家卖相很好的铁板炒面,没关系,今天有运动了,该奖励一次自己。
之前周一身上的线条,完全是跑业务跑的,现在自己当老板,这微信步数都蹭蹭下滑。
“老板,一份大份的,要葱花不要香菜,加一份牛柳。”
等待的时候,周一的眼睛没有一瞬离开过铁板。
特别是翻炒的时候,别提有多香了。
翻一次,周一就咽一次口水。
不知道来回翻炒了多少回,终于,老板给盛进了碗里。
周一就坐在一张小板凳上,美滋滋地吃着满口飘香的炒面,还得是碳水,还得是糖油混合物。
吃到一半,周一给江流风打去了电话。
等了一会才接起,“你吃饭了吗?”
那边嘈杂的背景乐,让周一听不清楚,“你那边好吵,你找个安静点的地方。”
“现在好一点了吗?”
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