乐文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十一章 训练（第3页）

“九十、九一、九二……九八、九九、一百，好，停。”

“呼”

洪天启刚一喊停，胡小峰顿时大呼一口气，一头栽了下去。

“嗤”

“蓬”

还未等胡小峰落地，另一头的铁块顿时滑落下去。

“噢”

一口气泻下，胡小峰再也没能趴下去。

“晕”

洪天启很是无语的把他扶了起来，然后借下绑在身上的绳子，道：“一边自由活动，看着我是怎么做的。”

“好。”

胡小峰没有多说，乖乖的走到一旁休息去了，不过眼神还是盯着这边。

洪天启没有多说，将绳子系在自己的身上，趴在地上顺势将铁块拉了上去。

“一、二、三、四……十、……二十、……三十、……八十、……九十、……一百……”

洪天启一边做一边数着，之间没有丝毫的停顿，甚至气息都没有多少改变，好像这种层次的训练对他根本不起作用一般。

“一百一十……一百二十、……一百五十……一百八十……一百九十、一百九十一、一百九十二……一百九十八、一百九十九、二百。”

一连二百个俯卧撑做完，洪天启缓缓站起，一脸的轻松写意，甚至铁块落地都只是“啪”

的一声，根本没有多大的声响。

和之前胡小峰相比，根本就是一个天上一个地下。

看看他的那涨红的脸颊上带着的崇拜就能看出一二。

看着胡小峰的这幅模样，洪天启嘴角不禁勾起一抹笑意，为自己成功将这家伙震住感到兴奋。

“刚才吃了不少的好东西，现在你也休息的差不多了，那我们就直接进入下一个环节。”

“啊！”

胡小峰顿时傻眼，还有啊！

洪天启眼睛一瞪，没有丝毫的商量余地：“继续。”

“是。”

胡小峰身体猛地绷直，犹如阅兵般的郑重。

洪天启却好像不在意的道：“刚才锻炼的是臂力，下面我们就锻炼腿部的力量。”

胡小峰昂首挺胸，丝毫没有接过话茬的打算。

好像很满意胡小峰的表现，洪天启嘴角勾起一抹笑意道：“腿部是支撑人身体最主要的部分，所以他的力量要比胳膊强上很多，所以锻炼起来难度也要低上不少。”

随着洪天启的指导，再加上之前对胡小峰视觉上以及心理上的冲击，另外时不时的露上一手，使得胡小峰乖乖的按照洪天启布置的方案训练了起来。

胳膊，手腕，腰，腿……

等等等等，甚至连脖子都没能放过，等到洪天启离去的时候，胡小峰整个人都躺在地上懒的动一下了。