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第十三章 飞龙在天（第1页）

第十三章飞龙在天

次日清晨，苏扬整装待发，朝麦城的户外森林小跑而去。

途径麦城街道，石头木屋的建筑，衬托出一种凤凰古城的味道，青石板的古韵古色，古朴少妇的清晨赶集，日光未满的斜射给让苏扬感觉全身经脉通常，神清气爽。

行至户外之时，更是鸟语花香，空气畅通。

苏扬算是半个习武之人，丹田之气，寸掌之力，耐力体力诸多之由必须日日强化。

习武之人切记：

【尚武武德为上，为人仁厚善良；修身注重礼仪，养性抛弃豪强。

济困驱邪扶正，莫争高低短长；积善必有余庆，积德百世流芳。

恃才者终以才败，恃力者终以力败，恃势者终以势败有武有德。

藏而不露，侠肠义骨，济世扶危，除贪劫忘，戒淫忌恨。

强中还有强中手，劝君人前少夸口；功夫本为防身用。

切忌逞强自出丑艺高者手下留情三分，口上留德七分。

冤家宜解不宜结，得饶人处且饶人。

未曾学艺先识礼，未曾习武先明德。

文依凭心，武以观德。

吃些亏处原无碍，退让三分也无妨。

心正则脉正，脉正则气顺，气顺则无壅滞，自有虚寂清爽之感受。

拳开神态动，变化在其中，起伏穿翻势，不可无眼功。

外练浑身筋骨皮，内练丹田一口气外练筋骨皮，内练一口气。

只压不遛不中用，只遛不压笨如牛。

打拳不遛腿，必是冒失鬼。

外练手眼身法步，内练精神气力功。

动要有韵，静要有势。

一动无有不动，一停无有不停。

宁练筋长三分一寸，不练肉长一尺。

练从难处练，用从易处用。

不怕千招会，只怕一招熟

紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。

百看不如一练，百练不如一专。

拳练百遍，身法自然。

欲学惊人艺，须下苦功夫。

】

俯卧撑100个，蛙跳50，引体向上70为一组。

每做完一组便打坐1个小时，静听大自然之风，诚心诚意，感受丹田之气。