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第178章 孙思邈养生六字诀（第3页）

呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次，调息。

如何呼出肾上的毒气要呼出肾上的毒气，就要发“吹——”

音。

吹，读（chui）。

口型为撮口，唇出音。

呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾腧向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。

身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。

下蹲时要做到身体正直。

呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。

共做六次，调息。

吹字功可对治腰膝酸软、盗汗遗精、子宫虚寒等肾经疾患。

如何呼出三焦的毒气要呼出三焦的毒气，就要发“嘻——”

音。

嘻，读（xi）。

口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。

有喜笑自得之貌。

呼气念嘻字，足四五趾点地。

两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。

吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。

重复六次，调息。

嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必见功效。

经络就像一条条铁路线，内连五脏六腑，外连四肢百骸，穴位是这些铁路线上的一个个车站，它们的主要作用是为列车加水、加油，增加动力。

而气血则是列车上装载的货物。

气为血之帅，血为气之母，气是血运行的动力，当列车载着气血在铁路线上运行一段距离之后，气就会逐渐减弱，列车就必须在下一个车站补气，以便继续前行。

在人体中有十个最重要的补气穴位，就是这些穴位负责为各条经络补充真气，增加动力。

-文完-