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第一节 钟摆效应（第2页）

这种成熟允许颀喜若狂等一切积极情绪的存在，也允许悲痛愤怒等一切负性情绪的存在。

而且，正是由于后者的存在，前者才显得弥足珍贵。

负性情绪的存在与积极情绪的存在具有同等重要的价值。

而且，负性情绪反应的强度也直接影响积极情绪体验的强度。

越是真切地感受到负性情绪的人，越容易深刻地感受到积极情绪。

而如果负性情绪减少了，积极情绪也会同样地减少。

这就是心理学上的“情绪的钟摆效应”

：当一个人在某一种情绪上削减了反应的强度，在所有其他的情绪上也会有同样的削减。

就像钟摆一样，若摆向一边的幅度减少了，摆向另一边的幅度也同样减少，左右转化的高度是对称的。

在生活中，我们常常看到这样两类人：一类人很富感性，很会笑，随便讲个笑话她便会哈哈大笑，很容易高兴，当然她们也会哭，情绪摆动幅度很大；也有一类人看似理性与麻木，对什么事都没有强烈的情绪反应，比如当别人在讲笑话哈哈大笑时，他会说，“这有什么好笑，只不过是一个笑话而已。”

当有人因看到电影中的感人情节而哭泣时，他可能会说，“这有什么好哭的，只不过是演戏而已。”

生活中无论好的事情，还是坏的事情都很难影响到他。

对于这两类人，你更愿意做哪种人呢？如果你愿意享受生活的快乐与激情，你的选择一定是：前者。

但或许你会有所顾虑：“选择前者岂不意味着要承担更多、更大的负性情绪了吗？”

答案是肯定的。

但这并没有任何关系。

因为，当我们的生活中充满了喜悦、满足、自豪、信心，我们便有足够的能力与承受力去应对可能出现的负面情绪，即使强度很大。

正面情绪我们充分享受，完全享有，负面情绪我们有足够多的方法与技巧去处理。

不要惧怕负面情绪会干扰到你的生活，更不要因为这种惧怕而关闭了自己丰富的心门，训练出冷酷麻木的处世风格。

想想吧，你已经多久没有流过泪了？有多久没有心痛的感觉了？有多久没有笑到肚子痛了？如果你不能表达你的真实感受，你的喜怒哀乐等丰富的情绪，你将失去独特的、迷人的真我风采。

在一档电视节目里，中国的女性抱怨中国男性少有老外那种高兴的时候象小孩，愤怒的时候敢于拍案而起的真男儿，更难找到富有浪漫情怀的男子，因为我们常常羞于表达，也没有表达方面的训练，久而久之缺少了这种能力。

改变这种情况，就要从现在开始，去大胆地接纳你的任何情绪，你的任何感受，包括所有的消极情绪。

正如钟摆效应所示，你所感受到的悲伤、痛苦等消极情绪越强，你所能体验到的欢乐、愉悦等积极情绪也会越强！

人生里的每一次经验都是一种宝贵的财富，让我们拥有更成熟、更快乐的人生。

不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，会将负面情绪视为压力、视为负担。

而明白这个道理的人，则不断进步、享受人生、心境开朗，自信十足。