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东京奥运会开幕式（第1页）

随着奥运会的临近，念淇和她的队友们开始了紧张而充满期待的封闭训练。

每天清晨，当第一缕阳光透过窗帘，她们已经在泳池边集合，准备迎接新一天的挑战。

在郑珊教练的指导下，念淇专注于技术的每一个细节。

从起跳的瞬间，到每一次划水的力度，再到转身的流畅性，每一个动作都经过了无数次的练习和修正。

教练的严格让念淇的技术日益精进，她能感受到自己在水中的每一次动作都更加有力、更加精准。

除了技术上的磨练，体能训练也是封闭训练中不可或缺的一部分。

念淇和队友们每天都要进行高强度的体能训练，包括力量训练、耐力跑和各种辅助练习。

这些训练让她们的肌肉更加结实，耐力更加持久，为即将到来的比赛做好了充分的准备。

在这样高强度的训练中，心理调适同样重要。

念淇学会了如何在压力下保持冷静，如何在失败中寻找动力。

队友之间的相互鼓励和支持，也成为了她们心理调适的重要力量。

她们知道，只有心理上的强大，才能在比赛中发挥出最好的水平。

在封闭训练的日子里，念淇和她的队友们建立了深厚的团队默契。

她们一起训练，一起吃饭，一起讨论技术问题，这种团队精神让她们在面对困难时更加团结，更加有信心。

郑珊教练不仅是技术指导，更是心理导师。

她了解每个队员的特点和需求，给予她们个性化的指导和建议。

在训练中，她严格要求，不容许任何懈怠；在生活中，她关心队员，给予她们家庭般的温暖。

随着封闭训练的深入，念淇和她的队友们逐渐感受到了自己的进步。

她们的动作更加流畅，速度更快，耐力更强。

每一次训练后的总结，都能看到她们的成长和提高。

当封闭训练接近尾声时，念淇和她的队友们已经做好了迎接奥运会的准备。

她们的身体和心灵都达到了最佳状态，准备在东京的赛场上展现出最好的自己。

启程的日子：2021年7月19日，对于念淇和她的队友们来说，是一个重要的日子。

他们将离开熟悉的训练场，踏上前往东京的旅程，参加即将举行的奥运会。

清晨，阳光透过窗帘，洒在了她们的宿舍里，每个人的脸上都写满了期待和决心。