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揭秘如何摆脱内耗痛苦抑郁（第2页）

用完之后就顺手关上，让大脑处于一个相对安静的待机状态，不再跑出来给您添麻烦。

他们通过自由地驾驭大脑，从而不会被大脑长期的、被迫性、无意识的思维活动消耗能量，也不会被这些思维活动产生的负面情绪影响和裹挟，所以他们才能够长期在自己应该做的事情上保持绝对的专注力。

当他们不使用大脑的时候，他们会经常寻找一种思维空白，也就是一种临在的状态，他们会通过冥想来达到这种状态，让自己获得灵感，提升专注力，修正身体和情绪。

当使用大脑的时候，他们又会努力进入一种心流的状态，把注意力完全集中在一件事情上，心无杂念。

智慧和灵感不是靠思考得来的，恰恰是当您摆脱了大脑的思维局限之后，当您安住于当下时刻的时候，只有在这些时候，智慧和灵感才会自己涌现出来。

而您要做的就是当灵感和智慧出现以后，随时打开大脑的开关，让头脑在自由意志的连接之下，在具体明确的事情和目标面前进行积极高效的工作。

这个时候您的头脑才是一个完美的工具，这个过程就是您在要完成的事情上的创造和突破的过程。

这就是为什么真正的高手和那些学者们总是能够成功，总是拥有惊人的创造力，同时他们平时也总是能够保持一种平和喜悦的秘密所在。

那么在这里，给大家分享一个也能让您逐渐拥有这个驾驭大脑开关的方法。

就是当您察觉到自己正在思考的时候，马上问自己一个问题：我正在思考的东西是不是我接下来要做的一件具体的事？同时，您还可以继续问自己，我现在思考的目的是什么？

别小看这两个问题，这两个问题会引导着您跳出大脑的思维，回归当下。

比如，您发现您的大脑正在回忆过去自己曾经受过的某种伤害，然后您的心中开始生气、愤怒和痛苦，这显然不是一件具体您要做的事，所以您要立刻把大脑关掉。

再比如，您发现您的大脑正在担心或者幻想未来还没有发生的，不管是好的还是不好的事情，这同样也不是一件具体您要做的事，马上立刻关掉。

当您需要运用您现有的认知，把眼前的这件事处理好，在这个时候是没有问题的。

您看，当这一切都变得熟悉而自然的时候，您就已经具备了驾驭大脑的能力，这样您就逐渐摆脱了之前的命运轨迹，摆脱了痛苦，内心开始真正走向平和与安静。

当然了，这需要您坚持不懈地刻意练习，这就是修行的过程，并且您对自己要有足够的诚意，这就是儒家说的“甚笃”

。

经过一段时间的修炼和意识的养成，慢慢地您也一定能够拥有一个控制大脑的开关，再也不让它随意消耗您的能量。

其实这个开关就是您对自由意志的一种锚定，也是您提起觉知的开始。

有了它之后，您就能够在思维空白和大脑思考之间进行自由的切换，这也是焦虑症、抑郁症患者们最需要的那根最宝贵的救命稻草。

好，现在我们知道了“事上用脑”