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第3章 肺癌是怎么引起以及调养方法（第5页）

做法：将胡萝卜洗净去皮切块，苹果洗净去核切块，一起放入榨汁机中榨汁。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用；苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于增强免疫力。

二、雪梨百合汁

材料：雪梨一个、百合少许。

做法：雪梨洗净去核切块，百合洗净泡发后一起放入榨汁机中，加入适量清水榨汁。

功效：雪梨有润肺止咳的功效，百合能滋阴润肺，对于肺癌患者的呼吸道症状有一定的缓解作用。

三、菠菜橙子汁

材料：菠菜一小把、橙子一个。

做法：菠菜洗净焯水后捞出，橙子去皮切块，一同放入榨汁机中榨汁。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，橙子含有丰富的维生素c，能提高机体的抗氧化能力和免疫力。

四、黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜半根、猕猴桃一个。

做法：黄瓜洗净切块，猕猴桃去皮切块，放入榨汁机中榨汁。

功效：黄瓜有清热利水的作用，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，有助于肺癌患者补充营养。

五、番茄西瓜汁

材料：番茄一个、西瓜适量。

做法：番茄洗净切块，西瓜去皮去籽切块，一起榨汁。

功效：番茄含有番茄红素等抗氧化物质，西瓜有清热解暑、利尿的作用，可帮助肺癌患者补充水分和营养。

肺癌患者在身体状况允许的情况下，可以进行适度的运动，以下是一些适合的运动：

一、散步

散步是一种非常适合肺癌患者的运动方式。

它强度较低，不容易引起疲劳，同时可以促进身体的血液循环和新陈代谢。

患者可以根据自己的体力，逐渐增加散步的时间和距离。

比如，开始时每天散步15到20分钟，然后慢慢延长到30分钟甚至更长时间。

二、太极拳

太极拳动作柔和、缓慢，强调身心的协调统一。

它可以帮助肺癌患者放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力。

在练习太极拳时，患者要注意呼吸的配合，保持呼吸平稳、深沉。

三、瑜伽

一些简单的瑜伽体式也适合肺癌患者。

比如，山式、树式等，可以帮助患者增强身体的稳定性和核心力量。

同时，瑜伽的呼吸练习也有助于放松身心，缓解焦虑和压力。

但患者在进行瑜伽练习时，应在专业教练的指导下进行，避免过度拉伸或造成身体损伤。

四、呼吸训练