手机浏览器扫描二维码访问
没有什么调整时间,回宿舍还没有和大家伙好好自我介绍呢,就要开始下午的正式训练。
体校的文化课可能比较松,但是训练课,肯定是十分严。
训练分为整体训练和单独训练,整体训练基本上都是给新人用,单独训练是出了一些成绩后的队员,单独的“开小灶”
。
苏神被宁德鲍带过来,先进行热身,体校的划分就比较详细,还有专业的项目老师。
马志强,就是分管短跑项目的专项教练,他听说宁德鲍招了一个人才,今天一看,别的没说,第一点就是被苏神这个远超同龄人的强壮身体,吸引住了。
这年头,跑步这些训练,都没有注意过“强壮度”
,甚至还有些主流观点认为,太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。
这个后来当然都被苏神证明了,统统在鬼扯,没有一点科学数据支撑的谬论。
的确,太大了你会被肌肉影响速度和敏捷,可是……
自然训练,你真以为你能有多大?
训动员是要保持体脂的,在男性保持15%能看见腹肌的情况下,你的人体上限,也就是那么多,没有可能做到施瓦辛格那样,记住,是绝对没有可能,除非你长了八个“鸡蛋”
。
这个后来又有专业的运动公式来测试,叫做FFMI值,全称呼FreeMassIndex,也叫作无脂肪重量指数。
不同于BMI值,这是一个专业的瘦体重计算公式。
也就是说,可以很轻松计算出你的瘦体重上限。
也即是说,是的,你还没有练,就可以通过科学计算出你的理论上值。
基本上25~26就是上限,因为目前为止,还没有人在科学检测中突破过限制,所谓的民间高手,不是用药吹嘘,就是键盘侠,老美那边这个体系早就很发达,也让所谓的“民间传说”
,早就不攻自破。
而且检查了没有发明类固醇之前的健美先生FFMI,都低于这个数字。
甚至用药的平均值,也只有24.8。
你想想,用药平均值只有24.8,兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候,你拿什么冲击?
所以这,就是你的自然天花板。
想要突破,只有两个办法,一个用药,一个不在意体脂,一直增重。
这也就是你常常听说的,自然健身,不可能又大又干的最终解。
你可以大,但是你肯定体脂高,把腹部撩起来,可能早就超过了15%,腹肌九九归一。
你也可以干,但你必然就大不了。
因此这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断。
举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15%,你的FFMI值就是19.47。
那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KG。
如果你的体脂率只有10%,那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右。
所以除非你往死里增肥或者用药,不然你的自然增肌是有上限的。
也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”
,事实上你刷到那个体脂,你说不定比人家还瘦。
不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓。
因此你只要保持住区间就行,不可能上天。
冥王选后,一时之间消息遍布世界。可这关她什么事,该吃吃,该喝喝,凡是别忘心里搁。哈?这是什么啊?她从脚下解救出被她无情的踩伤的紫玉手链。既然无人认领,就收入囊中吧,嘿嘿,这么漂亮的紫玉真是罕见,戴上瞧瞧。下一秒,奇迹出现了。谁能告诉她这是怎么回事,就贪个小便宜,不会这么倒霉就赶上流行,穿越了吧!穿越就穿越吧,反正咱有本本,怕啥。看着面前骨灰级的帅哥。哈,他说啥?她是他媳妇儿,要不要这么霸道啊!三十六计,跑为上策…...
融合地球凡人与仙道大能的灵魂,徐枫重生归来,发誓一扫前身因果,再追仙道长生!(一言不合就扮猪吃老虎。)...
小说哮天犬新传天泪著哮天犬新传全文阅读...
姜夏为前朝丞相之女,国亡之时,屈身为青楼头牌,与太子相爱。七年前,太子与相府嫡女有了婚约,为绝后患,对姜夏下药,并派人前往青楼对姜夏施暴。六年后,姜夏带着一对龙凤宝宝名震江湖,逢赌必胜。这对萌宝聪明伶俐,却爱财如命,个个都是演技派。当朝二皇子表示,本王不介意做你们的后爹。情节虚构,请勿模仿...
陈希,一个曾经在足球场上才华横溢,却因为被检查出先天性心脏病而无奈结束自己的足球梦想的天才球员。陈曦,一个华裔孤儿,靠着出色的视野和强悍的速度驰骋在橄榄球场上的四分卫。两个命运截然不同的人却因为一场意外而融合在了一起。技术意识与身体的完美结合,一个足球场上的BUG,一名变态的边锋从此诞生。且看咱们的球场发明家爱迪生-陈如何用他那玩世不恭的态度玩转各大欧洲豪门,并带给你一场精彩豪门盛宴吧!-----------已完本360万字VIP小说腰,人品有保证。腰二群69055513叛锋超级群(新)27842933...
一个从小叛逆无忌的少年,却进入到的军旅中,成为一名让世界军事界都为之颤抖的战地王者,一头啸天的‘孤狼’!...