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隔离期间（第2页）

7:00p-晚餐与个人时间晚餐后，林念淇有一段个人时间。

她选择阅读一些关于游泳技巧和心理调节的书籍，以此来进一步提升自己。

9:00p-晚间放松与总结在一天训练的最后，林念淇进行了一些轻松的拉伸运动，帮助肌肉放松，减少第二天的肌肉酸痛。

她在日记本上记录了当天的训练感受和心得，这是她自我反思和调整训练计划的方式。

随着夜幕的降临，林念淇结束了一天的训练。

她躺在床上，虽然身体感到疲惫，但内心却充满了满足和期待。

她知道，每一天的努力都在为重返赛场的那一刻做准备。

明天还有一场直播。

早晨的准备林念淇站在窗前，深呼吸，感受着清晨的新鲜空气。

她知道，今天的直播将是一次特别的体验。

"

念淇，设备都准备好了吗？"

郑珊教练在电话里问道。

"

嗯，都设置好了，就等直播开始了。

"

林念淇回答，声音里带着一丝期待。

10:00a-直播开始林念淇打开了直播平台，直播间的标题是“隔离训练日常：与队友连线直播”

。

随着直播的开始，粉丝们的热情弹幕开始在屏幕上滚动。

"

大家好，我是林念淇，今天我们将进行一次特别的直播，我会连线我的队友们，一起带大家看看我们的隔离训练生活。

"

林念淇微笑着向镜头打招呼。