手机浏览器扫描二维码访问
罗秋晨看着十分悠然的顾然小朋友,嘴角浮现一丝抽搐,随即又变成了微微上扬的角度。
待顾然走到他面前,才温柔体贴的开口:“你手上有伤,这周不用下水。”
顾然点头,示意知道了,也没搭话。
心道还用你说,你敢让老子下水,老子就让你灌下这一泳池的水。
梁希差点儿没一口血喷到罗秋晨脸上,满脸鄙夷的看着罗秋晨,眼神与他交流:“啊哑,大师兄真没看出来,何毅的护短您老也学的分毫不差。”
罗秋晨还是那一脸迷死人不偿命的笑,也用眼神答道:“老子就是护短,老子恨不得一路护着他登上世界最高领奖台。”
梁希摊手,看着顾然笑得欠抽。
话确是说给罗秋晨听的:“大师兄,你破戒了。”
说完自顾自的去了一边儿热身。
罗秋晨没理他,转头对着顾然和蔼可亲的说道:“刚才宣布了点儿纪律,一会儿训练结束你问问吴昊他们吧。”
顾然再点头,心里继续嘀咕看你跟个糯米老头儿似的,你烦不烦?不温不火你能训练出什么优秀队员来。
丫不会以为自个儿游得快,就能让别人游得快吧。
“那好,你先热身,然后操场慢跑10圈,1000个仰卧起坐30分钟内完成。
然后200个俯卧撑,200个蹲起,200个引体向上。
分别分四组完成,一组50次。
训练结束之前没有完成,以上加倍”
罗秋晨轻轻松松说出一串体能训练计划,也没管顾然在一边儿不停地转换面部颜色,转身从杨伟那里接过队员以前的成绩看了起来。
顾然被他这一堆训练计划听得目瞪口呆:“我,我我我我有伤。”
“不影响,顶多伤口裂开,回家我帮你重新包扎。”
罗秋晨这话说得其实挺暧昧的,回家?!
回谁的家,谁要跟他回家,人顾然小朋友是XX中学高三住宿生好不好。
顾然睁大眼睛瞪着罗秋晨,这男人脑子没问题吧,训练只有两个小时,他要自己完成那么多体能训练,怎么可能:“你不是吧,是不是每一个不能下水的队员,你都要这么狠?”
罗秋晨指了指一旁站着的徐欣,她今天例假也不能下水:“她的计划就只有你的三分之一,知道为什么吗?”
顾然没回他话,用眼神示意他说下去。
“因为我不喜欢训练的时候有队员在我后面到,就是这样,如果明天你还迟到,在今天的基础上再加二分之一。”
他的语气不疾不徐,脸上也全是温柔的微笑,像是在跟你开玩笑一样:“杨指导,麻烦你出去帮顾然计数,我怕他做多了,过了时间加倍计划多亏啊。”
他还挺为人顾然着想。
徐欣在一旁笑得腰都直不齐来了:“师兄没想到,你也有被人虐的一天。
战至八荒,武极苍穹!因为一次意外,本应转世轮回的韩辰,却误入轮回池,意外来到一个武道昌盛,实力为尊的世界。为了百年之后,不堕地府,落入轮回,少年只能挺起胸膛,努力的向着武道的巅峰前进着。纵然路途艰险无比,荆棘密布,却不能阻挡少年的脚步有鬼谷子做老师,炼丹炼器三昧真火奇门遁甲之术皆可习之炼药师与炼丹术的比拼!!铸造师与炼器术的碰撞!!奇门遁甲之术辅助修炼,困敌杀人三昧真火,炼丹炼器,焚尽天下...
你可否对着这鹤立山立下对我一生一世永不相负的誓言?我就敢!她盯着他的眼睛,认真的要着一个美丽的承诺。我愿意对着鹤立山的山灵发誓,一生一世用心守护她,爱她,信她,永不相疑!他跪在那里,虔诚的发下誓愿。那是他们之间的誓言!丁文轩,一个美丽的让女人都嫉妒的男人一个顶级的杀手黑衣甲士的统领,一双妖媚的丹凤眼总是射出能杀人的寒光,却不小心爱上了一个有夫之妇,还得细心护佑她的周全,却不得越雷池半步!女人间的斗争,没有硝烟却也相当残酷,不是你死就是我亡。她变成一具尸体,被丢在了乱葬岗,成了孤魂野鬼。血腥的复仇大幕,刚刚启动!...
念你如痴如笑,终抵不过一夜笙烟...
普通屌丝袁天,无意中得到了神秘的天机传承,让自己本来平淡的人生从此开了挂。将神秘的东方文化风水学命理学融会贯通,且看袁天如何运用风水命理的能力,玩弄权贵左拥右抱玩转红尘,一步一步走上自己与众不同的人生巅峰!...
穿越成了岳飞的大儿子岳云,这也罢了,关键是穿越的时间太险恶,居然是在宋高宗赵构十二道金牌叫岳飞班师回朝之际。回去,就是跟着岳飞一起进风波亭被斩。不回去,前有金兵虎视眈眈,后有秦桧暗中下绊,亦是一条死路那么,岳云该何去何从呢?请看一个崭新的岳云改变岳飞及大宋的命运!...
新书神级符阵师,请新老朋友前去支持,有推荐票请投给新书,谢谢大家!!!...