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第二天一早,清晨七点的闹钟准时响起,尖锐的铃声瞬间打破了宿舍内的宁静。
纪风迷迷糊糊地伸手在枕边摸索,按下闹钟后,揉了揉惺忪的睡眼,嘟囔着:“这闹钟可真讨厌,感觉刚睡着就又得起来了。”
艾瑞克也从被窝里探出脑袋,一脸倦意,头发睡得乱糟糟的。
两人正准备起身,这时浴室的门打开了,李阳裹着浴巾走了出来,头发还湿漉漉的,身上散发着清新的沐浴露香气。
“你们可算醒了,动作快点,今天是第一次训练,可千万不能迟到。”
李阳一边说着,一边迅速地走向衣柜,挑选着训练服。
纪风惊讶地问道:“李哥,你这都跑完步回来了啊?”
李阳笑着点点头:“对啊,我习惯早起锻炼,趁着早上空气好,跑跑步,既能清醒头脑,又能提升体能。
你们也可以试试,坚持下来对训练很有帮助。”
艾瑞克和纪风对视一眼,暗暗佩服李阳的自律。
他们不敢耽搁,迅速起床洗漱,换好训练服。
三人整理好装备后,一同朝着训练场走去。
清晨的训练基地笼罩在一片金色的晨光中,空气格外清新,弥漫着淡淡的青草香气。
一路上,能看到不少运动员已经开始了各自的训练,田径场上有人在进行短跑冲刺练习,篮球场上也传来了运球和呼喊声。
当他们来到足球场时,发现教练和其他队员已经在场上集合了。
教练扬科维奇看到他们,微微皱了下眉头,严肃地说道:“下次要再快点,训练时间观念一定要强。”
三人连忙点头,站到了队伍中。
队员们集合完毕后,教练开始讲话:“今天是我们正式训练的第一天,我知道你们都怀揣着梦想,但梦想不是靠想就能实现的,是要靠每一次艰苦的训练、每一滴挥洒的汗水去铸就。
从今天起,你们的每一个动作、每一次跑位,都要做到最好。”
这时,队长李阳走上前,转身面向大家,提高音量说道:“兄弟们,从现在开始,我们就是一个紧密的战斗集体了。
接下来的日子肯定不轻松,但只要我们团结一心,就没有什么困难能阻挡我们。
大家有没有信心?”
“有!”
队员们齐声高呼,声音响彻整个足球场,充满了斗志与决心。
话音刚落,队员们纷纷相互拍背,这一拍,拍去了彼此间的陌生感,拍来了团结与信任。
纪风感受到背后有力的拍打,心中涌起一股热流,他深知,从这一刻起,他们真正成为了为奥运梦想而拼搏的伙伴。
在这片充满希望的绿茵场上,他们即将开启为梦想而战的训练征程,每一个人都准备好全力以赴。
随后,正式训练开始。
首先是热身环节,教练安排大家围绕着足球场慢跑五圈。
一开始,队员们还三三两两地小声交谈着,可随着圈数的增加,呼吸逐渐变得急促,交谈声也渐渐消失,只剩下整齐的脚步声和沉重的呼吸声。
纪风感觉自己的心跳越来越快,汗水顺着额头不断滑落,打湿了他的训练服。
但他咬着牙,坚持跟紧队伍,心中默默想着:这只是开始,我一定不能掉队。
热身结束后,进入拉伸阶段。
教练亲自示范,每一个动作都讲解得细致入微,队员们学着教练的样子,认真地拉伸着身体的每一块肌肉。
艾瑞克在拉伸腿部韧带时,疼得龇牙咧嘴,但他依然努力地将身体下压,心中牢记着教练的话:拉伸是为了减少训练中的受伤风险,只有做好准备,才能更好地投入训练。
接下来是有球训练环节,教练将队员们分成两组,进行传球和接球的基础练习。
他强调:“传球时,要注意力度和方向,接球时,第一时间要控制好球,不能让球轻易被对手断掉。”
队员们两人一组,相距10米左右,开始了传球练习。
李阳和纪风一组,李阳的传球又快又准,纪风一开始还有些不适应,但几次之后,他逐渐找到了节奏,能够稳稳地接住李阳的传球,并迅速回传。
然而,并不是所有队员都能顺利完成练习。
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