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第101章 不好把控的体重（第1页）

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冬天到了，随着天气的转冷，身体需要更多的热量来保持温度，所以节食啦、减肥啦、控制饮食啦等等这些事情，应该都往一边放一放了，贴一贴秋膘，长一长冬天的小肉肉，成了迫在眉睫的事情。

女同志嘛，一年中体重要经历几个过山车。

比如像现在这个季节，就要多吃一些东西，多给自己的身体补充一些原生态保暖层，所以长肉是这个季节的主旋律。

等到了春天，马上面临着夏季穿漂亮的花裙子了，所以减肥又成了春夏季的主旋律。

一年中体重增增减减，一是充实了自己的生活；二是为自己每年设立几个小目标，并且去完成它，让自己充满了成就感。

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这几天不止听一个人说过，本来晚上不吃饭的习惯被破坏。

因为天气变冷，夜晚变长，晚上不吃点东西，好像无法应对漫漫的长夜。

于是每天下班回家后，对于美食，心里想的是浅尝辄止，但是行动起来，一旦味蕾被打开，那就成了刹不住的快车，总是吃点，吃点，再吃点。

就这么吃着吃着，可能2~3天或者是一周的时间，你的体重就会有一斤二斤的增长。

只要你这么稳定的进食，你的体重就会有稳定的增长。

当你意识到这一点的时候，夏季为了减肥所做的努力，正一点一点的被打散、消退。

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其实我感觉自己这段时间的习惯还是挺好的，晚上不吃饭这件事情，我坚持了几天的时间就放弃了。

这么多年，每天一日三餐的习惯我改不了，即使有那么几天晚上不吃饭，也是零食水果的跟上，摄入的热量远远的比吃饭摄入的热量要高。

我的体重增长在2023~2024年，两年的时间，长了四五斤吧。

我自己总结的原因是缺乏运动。

饮食这方面，我没有多么强烈的口腹欲，对于美食并没有多么强烈的愿望，许多心心念念的食物，吃过了，知道是那么回事也就行了，并没有对某一种食物有多么执着的要求。

这两年明显的感觉身体变懒了，主动运动的愿望好像越来越淡。

在家里的时候也是躺着坐着居多，甚至连做家务活儿都做的很少，所以2024年身体状况越来越渣。

还有心理的变化。

我是一个能把自己的心理疏导好，没有什么问题的人，同时我有时候也是一个做事有点莽撞，事后又悔恨异常的个性。

去年的时候曾经做过的一件事情，让我悔恨懊恼了好长时间。

好长时间我都走不出这个心理怪圈，所以弄得整个人意志比较消沉，什么事情都提不起兴趣。

事情过去一年多了，现在想起来我仍然觉得，自己当初肯定是脑子注入了大洪灾了。

过去的事情只能让它过去，我无力去改变，努力做好现在要做的事情吧。

4

从今年9月份的时候我开始锻炼身体，截止到现在，我一直在把这个习惯往下延伸。

我做不了那么剧烈的运动，只能从最最简单的，最基础的运动开始做起。

每天坚持走路或者慢跑1万步，很简单的一个小目标，坚持了这么长时间，我觉得自己的身体状况有了轻微的改善。

只要能够坚持下去，我相信能见到很明显的变化。

比方说自信心，原来不锻炼之前总觉得肚子松松垮垮的，现在感觉整个身体紧致了不少，敢穿一些比较新潮宽松的衣服了。

还有就是我的体重，一直保持着不高不低的水平。

我相信自己的锻炼成果，相信自己身上那些松松垮垮的赘肉，开始慢慢的变成肌肉。

所以体重这一部分我并不是特别的关注，从身上穿的衣服宽松或紧致就能感觉到身体的变化。

不好把控的体重变成容易把控，但是我对体重这一块儿又不太感兴趣了。

当听到同事们又在叨叨哪个体重增加了，或者哪个体重减少了，我只是听起来莞尔一笑而已。