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第9章 御膳房的烦恼朕的龙体谁来操心（第2页）

他可不想英年早逝在工位上，连“从九品”

的俸禄都没领够。

“干了！”

李班加一咬牙。

他点开手机外卖App，习惯性地想搜个麻辣香锅，手指却在半路停住，默默地改搜“轻食沙拉”

、“健身餐”

。

看着那些动辄三四十起步的价格，他默默地关掉了App。

“看来，只能靠自己了。”

他运用起【智略:6】和【精打细算Lv.1】的技能，开始规划。

周五傍晚，下班后。

李班加人生中第一次，主动走进了菜市场而不是超市的速食区。

面对五颜六色的蔬菜和各种肉类，他感觉自己像刘姥姥进了大观园，两眼一抹黑。

最后，在一位热情的大妈的指导下（以及对标了几个健身博主的推荐），他买了一块鸡胸肉、一把西兰花、几个番茄和一小袋糙米。

回到合租房那油腻腻的小厨房，他手忙脚乱地开始了自己的“御膳”

制作。

鸡胸肉白水煮，西兰花焯水，番茄……生吃！

至于糙米，他研究了半天电饭锅，差点把厨房给点了。

当晚，李班加对着一盘看起来毫无食欲的“白斩鸡配绿油菜”

，内牛满面。

“朕的御膳……竟是如此朴实无华且难以下咽。”

他拍了张照片，用意念“呈报”

给了系统。

周六，御膳计划第二天。

有了第一天的经验（教训），李班加学聪明了。

他提前上网搜了几个“手残党也能做的健身餐”

教程，决定尝试“一锅烩”

——把鸡胸肉切丁，和各种蔬菜丁一起炒（煮？），再配上糙米饭。

为了确保“膳食均衡”

，他还特意多买了几种不同颜色的蔬菜。

这次卖相好了不少，味道嘛……至少比白水煮的好。

他一口气做了三份，一份当午餐，两份装进保鲜盒，留着当晚餐和第二天的午餐。