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第46章 认知重构（第3页）

林初密切关注着她的状态，准备随时停止催眠。

尝试一段时间后，顾沉舟放弃挣扎，声音带着哭腔：“我感到恐惧，我无能为力，我什么都做不了。”

话落，眼泪终于顺着她的脸颊滑落。

林初的目光落在顾沉舟的脸上，这是她第一次见到顾沉舟如此脆弱的一面。

那张平日里冷清的脸庞此刻被泪水浸湿，带着一种令人心疼的娇弱美。

“这些情绪是正常的，”

林初的声音依旧温柔，“你已经很勇敢了。

现在，你可以试着深呼吸，感受一下我的存在。

你非常安全，我会一直陪着你。”

顾沉舟的呼吸逐渐平稳，眼泪依旧在无声地滑落。

“我想请你回忆一下，当时你具体做了些什么？哪怕是很小的行动。”

顾沉舟沉默片刻，声音有些犹豫：“我……我帮一个人包扎了伤口。”

“这很重要。

你能在那种情况下帮助别人，说明你并不是无能为力。

你做了你能做的事情。”

顾沉舟的神情有些松动，但她的语气依旧带着悲伤与自责：“可是......还有很多人我都救不了。”

“这种情绪是正常的，但在当时那样极端的环境下，你已经尽力了，对吗？”

顾沉舟微微点头：“是的，我尽力了。”

林初柔声鼓励：“很好，沉舟。

记住，你当时能帮到别人很了不起。

你不需要为那些无法控制的事情自责......”

心理学中有一个名词叫“认知重构”

，林初此刻正在帮助顾沉舟建立积极的替代信念，让她从自责与恐惧中解脱出来。

治疗结束，当顾沉舟从林初的工作室出来时，夜幕已经降临。

方才眼眶的红肿已经消散，但她的神情依旧有些恍惚。

“沉舟。”

一道熟悉的声音传来，顾沉舟循声望去，只见乔思正快步朝她走来。