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第三章 定位训练（第3页）

第三章定位、训练

木暮努力控制着呼吸接走，俯卧时吸气，撑时呼气，尽可能让每一个动作都显得标准。

他必须确保动作的正确性，避免因技术不当而造成运动伤害。

只是，他的身体比较薄弱，才做了十几个，呼吸逐渐变得沉重，双手更是微微颤抖。

他没有放弃，咬紧牙关，努力将每一个动作做到位。

“29，30！”

木暮一边喘着粗气，一边默默地计数。

当做完一组30个后，他再也坚持不住，整个人趴在榻榻米上。

尽管木暮在北村中学打了三年篮球，但基本是以体能训练和基本功为主。

在喘了几口粗气后，木暮随即打开个人面板。

他发现力量、体能这两大属性的进度条都有所上涨。

其中，代表力量的进度条提升得明显更多，直接上涨了一截。

当然，这有可能和力量属性太低有关，毕竟属性越低，进度条的涨幅也就越快。

稍作休息后，木暮没有继续俯卧撑，转而做起了深蹲。

深蹲主要增强腿部和臀部力量，以及核心力量必不可少的锻炼方式。

很快，木暮的呼吸再次变得急促。

汗水逐渐顺着脸颊滑落，滴落在榻榻米上，留下一个个小小的湿痕。

花了一刻钟时间，木暮总算完成了既定目标。

他一共完成了三组深蹲，每组15个，组间休息一分钟。