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第98章 科学的康复之路（第2页）

他开始向这些80年代的专家们，描述起了那些，在21世纪，才被广泛应用的康复理念。

“我们需要，利用小重量，甚至只是弹力带，来进行‘肌肉激活训练’。

通过，激活我肩部周围的，那些健康的肌肉群，来促进局部的血液循环，加速新陈代谢，带走炎性物质。”

“我们需要，进行大量的‘核心力量训练’。

强大的核心，是我所有动作的发力中枢。

一个稳定的核心，能在我未来的运动中，最大限度地，减少肩部的代偿和压力。”

“我们需要，引入‘本体感觉训练’。

通过，在不稳定的平面上，进行平衡性练习，来重新，唤醒我神经系统，对我肩关节位置的感知。

这，能有效地，预防二次受伤。”

“还有我的饮食。

我需要，一份严格的‘抗炎食谱’。

减少红肉和糖分的摄入，增加优质脂肪，比如牛油果和坚果，和大量的，富含抗氧化剂的蔬菜。

这，能从内部，帮助我的身体，对抗炎症。”

林枫侃侃而谈。

他的每一句话，每一个专业术语，都像一颗颗子弹，精准地，击中了这些专家们，知识的盲区。

霍夫曼博士，和他团队的成员们，面面相觑。

他们，像在听天书一样，听着林枫的“教诲”

。

他们，无法理解，一个二十岁的篮球运动员，怎么可能，懂得这些，连他们，都还处于研究阶段的，前沿理论。

在观察了林枫，用他自己制定的“未来康复计划”

，进行了一周的训练后。

霍夫曼博士，终于忍不住了。