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12 第12章 修炼计划（第3页）

强者系统：“宿主肉身极差，灵魂不稳。

接下来的课程，与肉身和灵魂有关。

请宿主今天完成以下课程。”

系统话说完的瞬间，黄凯脑海当中多了个修炼计划表。

看到计划表的内容之后，黄凯崩溃了。

体能锻炼：二千米小跑、蛙跳100、俯卧撑100（负重情况下）。

灵魂锻炼：冥想2个小时（灵魂疲惫情况下）。

课程完成奖励：无。

课程失败惩罚：隔日训练加倍。

监督员：系统。

“尼玛啊！”

看完计划表，黄凯惨叫。

以自己的健康属性，做完这些不得死啊！

而且，小跑两千米。

我去，自己的速度属性只有22好不好，尼玛跑完两千米，自己还有其他时间做别的吗？

黄凯后悔了，这简直就是花200积分买罪受啊！

不过，系统不会给黄凯反悔的机会。

强者系统：“请宿主严格按照计划进行锻炼。

请宿主现在就开始锻炼。”

说完，黄凯就觉得身上似乎背上了什么东西。

，然后下盘不稳的跌坐在地上。

“系统，能不能别这么严格？”

黄凯头大，刚才他还没在意负重这句话，现在惨了，想爬都爬不起来，身上的东西太重了。

强者系统：“警告宿主，请你严格按照计划进行锻炼，否则将会遭到处罚。”

“不是……”

黄凯还要解释什么，但一阵电流陡然凭空出现在自己身体当中，然后他便大声惨叫起来：“啊……”

疼，很疼。

也不知道系统怎么弄的，虽然疼，但黄凯却一点事没有。

不过，黄凯不想再被电了。

于是，他憋着口气费力站起，然后踉跄的小跑起来。

打开屋子，绕着自家花园转圈。

本以为这样就不用被罚的黄凯，在听到系统的提醒后却差点哭了。

强者系统：“据计算，宿主的速度为龟速，这样速度下宿主不可能在规定时间内完成全部修炼课程，请宿主加快步伐，否则将被处罚。”

听到这话，黄凯哭丧着脸加快步伐，同时大骂道：“尼玛尼玛尼玛尼玛。”